Bedste magnesium gummies 2026

Vingummier er den magnesiumform der er nemmest at huske at tage, og den dyreste. Jeg fandt tre vingummier hvor magnesium er hovedpointen, og hvor mængden står på etiketten. Jeg læste varedeklarationen på dem alle hos Bodystore og regnede dem om til kroner per dag ved 250 mg magnesium. Great Earth Magnesium Jordgubb Lime vandt med 7,25 kr om dagen. Det er 4,3 gange prisen på det bedste pulver og 3,80 kr mere om dagen end den bedste tablet, så vil du have magnesium billigt, er det ikke her du skal lede. Vil du have noget der er nemt at tage, er det her du kan sammenligne.

Sådan regnede jeg

Alle vingummier er holdt op mod 250 mg elementært magnesium om dagen, samme dosis som på magnesiumsiden, tabletsiden og pulversiden. Det er den øvre grænse EU's videnskabelige komité for fødevarer satte for magnesium fra tilskud i 2001, oven i det du får fra maden. Det er 12 mg over Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 238 mg per anbefalet daglig dosis til voksne (tabellerne er opdateret i juli 2026). Jeg regner kun på tallet ud for magnesium i tabellen, aldrig på vægten af saltet.

En vingummi kan jeg ikke dele, så jeg runder op til det antal hele gummier der når 250 mg, og viser hvad det giver. Det er 3 vingummier hos Great Earth, 4 vingummier hos VitaYummy og 8 vingummier hos VANA, og de giver 300 mg, 267 mg og 256 mg. Rækkefølgen er kroner per dag, som på de andre magnesiumsider. Reglen fra tabletsiden, at et produkt hvis egen pakkedosis ligger over 238 mg står efter dem der holder sig under, rammer ingen her. Pakkerne foreslår højst 200 mg, 200 mg og 64 mg, så alle tre ligger under maksimum.

Sukker, og hvorfor jeg kun kan give et minimum

Ingen af de tre varedeklarationer oplyser sukker eller kulhydrat i gram. Der er kun en ingrediensliste, og den kan jeg bruge til noget. EU's forordning om fødevareinformation kræver at ingredienserne står efter faldende vægt. Hos VitaYummy og VANA står sukker foran magnesiumsaltet, så sukkeret vejer mindst lige så meget som saltet. Saltet vejer mindst magnesiummængden delt med den største andel magnesium det kan have, omkring 16 procent for magnesiumcitrat ifølge EFSA og omkring 14 procent for bisglycinat.

Det giver et gulv, ikke en måling. Ved 250 mg er det mindst 1,7 g sukker om dagen hos VitaYummy og mindst 1,8 g hos VANA. Glukosesirup står endda foran sukkeret på begge lister, så det rigtige tal er højere, men jeg kan ikke sige hvor meget. Great Earth har intet sukker på listen. Her står fruktooligosakkarider først, en fiber, og det samme regnestykke giver mindst 1,9 g fiber om dagen. I forsøg med oligofructose, som ligger tæt på, har man set gas og oppustethed fra omkring 5 til 10 g om dagen. Mit gulv ligger under det, men den rigtige mængde står ikke på pakken.

To andre produkter har jeg læst og ikke givet et kort. VitaYummy har en pakke med 90 vingummier til 239,00 kr, som er billigere per gummi end pakken med 60, men den var udsolgt i alle varianter den dag jeg tjekkede. VANA Hydration er en elektrolytgummi med magnesium, kalium, calcium og natrium, så magnesium er kun én af fire. Den giver 42 mg per 3 gummier, så 250 mg er 18 gummier og 59,70 kr om dagen. Elektrolytter har jeg samlet på siden om elektrolytpulver. Tyggetabletter står på tabletsiden. Priserne her er tjekket 8. oktober 2026.

Vingummi, tablet, kapsel eller pulver?

Grafen viser prisen for en dag ved 250 mg magnesium. De tre nederste er det bedste jeg fandt som tablet på tabletsiden, som kapsel på magnesiumsiden og som pulver på pulversiden.

Min bedste vingummi, Great Earth Magnesium Jordgubb Lime, er 3,80 kr dyrere om dagen end den bedste tablet, 5,77 kr dyrere end den bedste kapsel og 5,57 kr dyrere end det bedste pulver, regnet med de priser jeg har. For det betaler du for at slippe for at sluge en kapsel eller måle pulver, og for en smag. Det er en rimelig grund, hvis det er det der får dig til at tage magnesium hver dag, men det er en pris du skal vide af.

Hvad jeg ville gøre

Jeg ville købe Great Earth Magnesium Jordgubb Lime og tage 2 vingummier om dagen. Det giver 200 mg til 4,83 kr om dagen, og pakken holder 30 dage. Det er under 238 mg, og jeg får ikke sukker med. Tager jeg 3 vingummier for at ramme 250 mg, er det 7,25 kr og 300 mg, og så er jeg over maksimum, så det ville jeg ikke gøre hver dag. VitaYummy ville jeg kun vælge for citronsmagen, og så ville jeg regne med mindst 1,7 g sukker om dagen ved 250 mg.

Er det kun prisen der tæller, så tag Now Foodss pulver eller tabletten fra Solgar. Har du svært ved at sluge kapsler, er der også kapsler i testen af magnesiumcitrat og testen af magnesiumglycinat, og magnesiumberegneren regner dine egne tal om. Har du nedsat nyrefunktion, så tal med lægen, før du tager magnesium i nogen form. Magnesium kan også nedsætte optagelsen af visse antibiotika og af bisfosfonater mod knogleskørhed, så spørg på apoteket hvor lang tid der skal gå imellem. Vingummier ligner slik, og pakkerne skriver at de skal opbevares utilgængeligt for børn.