Bedste proteinpålæg 2026
Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
Kort oversigtAlle 3 rangeret. Priser tjekket 9. oktober 2026.
| # | Produkt | Pris | Protein per 100 g | Polyoler per 100 g | Kr per 100 g protein |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Healthyco Proteinella, 200 g, White Chocolate | 39 kr | 14,2 g | 36,1 g | 137 |
| 2 | Healthyco Proteinella, 200 g, Hazelnut | 39 kr | 13,3 g | 35,7 g | 147 |
| 3 | Star Nutrition Protein Hasselnøddecreme, 200 g | 64 kr | 21 g | 23,7 g | 152 |
Jeg læste varedeklarationen på tre proteinpålæg hos Bodystore og regnede dem om til det samme tal: hvad 100 g protein koster. Billigst er Proteinella hvid til 137 kr, hvis jeg tager glasset på 200 g. Det er 4,9 gange så meget som det billigste glas i min test af peanutbutter, Stars glas, og 3,8 gange det billigste valleprotein i min test af proteinpulver. Et proteinpålæg er altså en creme, jeg køber, fordi jeg vil have noget sødt på brødet, og proteinet er en bonus.
Jeg har ikke smagt nogen af dem, så jeg skriver ikke om smag. Det, jeg kan læse, er etiketten: hvor meget protein der er, hvad cremen er sødet med, hvor meget sukker og fedt der er i en skefuld, og hvad den indeholder. Det står på hvert kort.
Sådan regnede jeg
Jeg rangerer på kroner per 100 g protein, regnet ud fra tabellen per 100 g. Glassets vægt gange proteinandelen er proteinet i glasset, og prisen divideret med det er det tal, jeg sammenligner. Som portion bruger jeg 20 g protein, som i testene af proteinbarer og protein chips, så tallene kan lægges ved siden af hinanden. Det er mange skefulde: 6 spiseskefulde fra Star og 10 fra Proteinella hasselnød. Derfor viser kortene sukker, polyoler og fedt for en spiseskefuld på 15 g, som er den portion Weider selv trykker, og det er det, jeg faktisk ville spise.
Weiders valleprotein-pålæg er det, jeg gerne ville have haft med. Siden hos Bodystore har to smage til 69,00 kr. Tabellen og billedet hører til Choco-Hazelnut, som var udsolgt den dag, jeg tjekkede. Der står 21 g protein per 100 g, og regnet ud fra det ville det koste 131 kr per 100 g protein, mod 137 for Proteinella hvid. White Chocolate var på lager, men har ingen tabel af sin egen på siden, så jeg har ikke givet nogen af dem et kort. Barebells spread er en proteinbar med cremefyld, og den hører til i testen af proteinbarer. Healthycos Nella Spread Sticks er brødstænger med en lille portion creme, altså en snack, og Proteinella Salted Caramel har ikke noget proteintal i tabellen.
- Proteinella hvid137 kr
- Proteinella hasselnød147 kr
- Star152 kr
- Proteinbar47 kr
- Valleprotein36 kr
- Peanutbutter28 kr
Priserne på Bodystore på dagen. Proteinbar, valleprotein og peanutbutter er den billigste i min test af hver.
Alle 3, rangeret
Sorteret efter kroner per 100 g protein. Karakteren vægter prisen tungest og trækker ned for mange polyoler og lidt protein per gram. Resten af metoden kan du læse her.
Healthyco
Proteinella, 200 g, White Chocolate
137 kr per 100 g protein og 39,00 kr for glasset. Hvid chokolade med valleprotein, sødet med maltitol: 36,1 g polyoler per 100 g.
- Fordel: 137 kr per 100 g protein, billigst i testen
- Fordel: 39,00 kr for glasset
- Fordel: Valleprotein, ingen palmeolie
- Ulempe: 36,1 g polyoler per 100 g, mest i testen
- Ulempe: Ingen hasselnødder, det er hvid chokolade
- Ulempe: 14,2 g protein per 100 g, mod 21 g i Star
Min vurdering
Det her er den, jeg ville tage med ned fra hylden, hvis jeg bare vil have en sød creme med protein i og slippe billigst muligt. Hvid chokolade er ikke hasselnød, og der står ingen hasselnødder på ingredienslisten, men prisen er altså lavest: 137 kr per 100 g protein mod 147 for hasselnødudgaven i samme glas, selv om begge koster 39,00 kr. Der er 14,2 g protein per 100 g, og det kommer fra valle og skummetmælkspulver, hvilket jeg godt kan leve med. Sødestoffet er maltitol, så 36,1 g af de 100 g er polyoler, og der er 528 kcal. Jeg har kun læst etiketten, så smagen kan jeg ikke vurdere, men jeg ville nok blande den i græsk yoghurt for at få den lidt mindre sød. Vil jeg have hasselnød, tager jeg den næste uden at tøve.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Healthyco
Proteinella, 200 g, Hazelnut
147 kr per 100 g protein og 39,00 kr for glasset. Valleprotein, 10 procent hasselnødder og færrest kalorier, 503 per 100 g.
- Fordel: 39,00 kr for glasset, laveste pris
- Fordel: 503 kcal per 100 g, færrest i testen
- Fordel: Valleprotein, ingen palmeolie
- Ulempe: Kun 13,3 g protein per 100 g
- Ulempe: 35,7 g polyoler per 100 g (maltitol)
- Ulempe: Kun 10 procent hasselnødder
Min vurdering
Hasselnødudgaven er den, jeg ville vælge, hvis jeg vil have noget, der ligner Nutella. Det er samme glas og samme pris som den hvide, 39,00 kr for 200 g, men der er mindre protein, 13,3 g per 100 g, så prisen bliver 147 kr per 100 g protein. Kun 10 procent er hasselnødder, og sødestoffet er maltitol: 35,7 g polyoler per 100 g. Til gengæld er der færrest kalorier, 503 per 100 g mod 539 i Star. Jeg har ikke smagt den, så smagen kan jeg ikke vurdere. Jeg ville købe den som billigste glas.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
De to Proteinella er det samme glas til den samme pris, og forskellen ligger i smagen og i tabellen. Proteinella hvid har 14,2 g protein og Proteinella hasselnød 13,3 g, så den hvide er 9 kr billigere per 100 g protein. Fra her er det Star, som er det eneste glas uden mælk og det eneste med xylitol i stedet for maltitol.
Star Nutrition
Protein Hasselnøddecreme, 200 g
152 kr per 100 g protein. 27 procent hasselnødder, ærteprotein og xylitol, så den er vegansk.
- Fordel: Ærteprotein, vegansk
- Fordel: 27 procent hasselnødder, mest i testen
- Fordel: 21 g protein per 100 g, mest i testen
- Ulempe: 15 kr mere per 100 g protein end Proteinella hvid
- Ulempe: Xylitol er giftigt for hunde
- Ulempe: 43,3 g fedt per 100 g, mest i testen
Min vurdering
Jeg synes, Star har fået lavet en creme med mest protein i glasset, 21 g per 100 g, men den er altså også den dyreste per gram protein. 152 kr per 100 g protein mod 137 for Proteinella, og det handler jo om, at glasset koster 64,00 kr mod 39,00 kr. Det irriterer mig lidt, for jeg kan godt lide, at der er flest hasselnødder i, 27 procent, og mindst sukker, 2,3 g per 100 g. Sødestoffet er xylitol, og der er 23,7 g polyoler, så det er ikke noget, jeg ville give til børn uden at tænke mig om. Fedtet er højest, 43,3 g per 100 g. Har jeg en hund hjemme, køber jeg den ikke, for xylitol er giftigt for hunde. Ellers ville jeg købe den, hvis jeg skulle undgå mælk, for ærteproteinet gør den vegansk.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Proteinpålæg er ikke en proteinkilde
Regnestykket er hurtigt lavet. For at få 20 g protein skal jeg spise 141 g af Proteinella hvid, og i det ligger der 744 kcal. Med Star er det 95 g og 513 kcal. Det billigste valleprotein i min test koster 36 kr per 100 g protein, og det giver protein uden de kalorier. Så hvis jeg mangler protein, er det pulveret eller peanutbutter, jeg ville købe. Hvor meget jeg skal have om dagen, kan proteinberegneren sige.
141g creme
Sødet med polyoler
Alle tre er sødet med polyoler i stedet for sukker. Star bruger xylitol, og de to Proteinella bruger maltitol. Polyolerne står i tabellen som en del af kulhydraterne, fra 23,7 g til 36,1 g per 100 g, og Proteinella hvid har mest. Det er langt over de 10 procent, hvor EU kræver en advarsel om, at for meget kan virke afførende, og alle tre etiketter har den.
I en forordning fra 2021 skriver Kommissionen, at der ikke ventes afførende virkning af fast mad under 20 g polyoler om dagen fra alle kilder. Med en spiseskefuld på 15 g får jeg 5,4 g polyoler fra Proteinella hvid, og det er omkring 4 skefulde til 20 g. Skulle jeg spise cremen op til 20 g protein, er jeg langt over.
Polyoler i 20 g protein fra Proteinella hvid
51 af 20 g
Under dette ventes ingen afførende virkning
Mod Nutella
Proteinpålæg sælges som et sundere alternativ til Nutella, så jeg satte Proteinella hasselnød op imod det. Nutellas tal er Ferreros egne for den store spand og kan afvige lidt fra glasset i butikken. Jeg sammenlignede en spiseskefuld på 15 g.
| Proteinella hasselnød | Nutella | |
|---|---|---|
| Kcal per 15 g | ✓ 75 | 81 |
| Fedt | 5,4 g | ✓ 4,6 g |
| Sukkerarter | ✓ 1 g | 8,4 g |
| Protein | ✓ 2 g | 0,9 g |
| Polyoler | 5,4 g | ✓ ingen |
Der er ikke meget energi at hente. Proteinella hasselnød har 503 kcal per 100 g mod 539 i Nutella, og Star har 539, altså omtrent det samme. Fedtet er højere i alle tre, fordi sukkeret er erstattet af olie og polyoler. Det, jeg får, er 8,1 g mindre sukker per skefuld hos Star, lidt mere protein og en maltitol, som kan mærkes i maven. Er det sukkeret, jeg vil af med, virker det. Er det kalorierne, gør det ikke.
Hvad jeg ville gøre
Jeg ville købe Proteinella hvid, hvis jeg vil have den billigste krone per gram protein og kan lide hvid chokolade, og Proteinella hasselnød, hvis jeg vil have noget, der ligner Nutella. Begge koster 39,00 kr, så jeg ville tage det glas, jeg hellere ville spise. Skal det være uden mælk, er Star det eneste, og den ekstra pris på 25,00 kr betaler jeg for det. Jeg ville ikke købe nogen af dem for proteinets skyld.
Vil jeg have mere protein i en morgenmad, har jeg regnet på proteinpandekager, hvor et af pålæggene sælges i sæt, og på proteingrød.
Spørgsmål jeg får
Er proteinpålæg sundt?
Det er stadig et pålæg. Proteinella hasselnød har 503 kcal per 100 g, og Ferrero oplyser 539 kcal for Nutella, så der er ikke sparet meget energi. Det, jeg kan se på etiketterne, er at sukkeret er skiftet ud med polyoler og at der er lidt mere protein. Per 15 g giver Star 3,2 g protein, og det er ikke noget, der gør en dag.
Er der sukker i proteinpålæg?
Der er ikke tilsat sukker på nogen af de tre ingredienslister. Men der er sukkerarter i tabellen, fra 2,3 g til 7,3 g per 100 g. Hos Star skriver de, at sukkeret kommer fra de øvrige ingredienser. I Proteinella ligger der mælkepulver og vallepulver, så jeg regner med, at det er mælkesukker, men det står ikke på glasset. Nutella har 56,3 g per 100 g, og det er tilsat sukker.
Kan jeg bruge dem, hvis jeg er veganer?
Kun Star. Det er ærteprotein og vegetabilske olier, og Bodystore skriver, at det er veganervenligt. To af de tre indeholder mælk. Skal proteinet være plantebaseret på anden vis, har jeg regnet på veganske proteinpulvere.
Kan jeg få ondt i maven af maltitol?
Det kan du godt. Maltitol er en polyol, og en fødevare med mere end 10 procent tilsatte polyoler skal efter EU's regler skrive, at for meget kan virke afførende. I en forordning fra 2021 skriver Kommissionen, at der ikke ventes afførende virkning af fast mad under 20 g polyoler om dagen fra alle kilder. Med 5,4 g per 15 g i Proteinella hvid er det omkring 4 spiseskefulde, men du får polyoler fra andre produkter også. Jeg ville starte med en skefuld.
Må min hund få noget af det?
Nej, ikke af Star. Sødestoffet i det er xylitol, og xylitol kan give lavt blodsukker og leverskade hos hunde. Det gælder i princippet alle produkter med xylitol, så læs ingredienslisten, før en hund slikker på skeen. Er den blevet spist, så ring til en dyrlæge med det samme.
Kilder
- Nutella 3 kg, produktdata med næringsindhold per 100 g. Ferrero Food Service, 2026.
- Kommissionens forordning (EU) 2021/1175 om ændring af bilag II til forordning (EF) nr. 1333/2008 (polyoler i visse sukkervarer). Europa-Kommissionen, 2021.
- Europa-Parlamentets og Rådets forordning (EU) nr. 1169/2011 om fødevareinformation til forbrugerne, bilag III. Den Europæiske Union, 2011.
- Xylitol toxicity in dogs. VCA Animal Hospitals og Pet Poison Helpline, 2024.
- Varedeklarationer og produkttekster for de enkelte produkter. Bodystore, 2026.
- Priser, pakningsstørrelser og varedeklarationer aflæst på bodystore.dk 9. oktober 2026. Bodystore, 2026.
Priserne er tjekket 9. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.