Bedste protein chips 2026

Jeg læste varedeklarationen på fire snacks hos Bodystore, der kalder sig protein chips eller nachos eller bare chips, og regnede dem alle om til det samme tal: hvad et gram protein koster. Billigst er Star chips til 1,18 kr per gram, hvis jeg køber kassen med 30 poser. Det er 2,5 gange så meget som den billigste proteinbar i min test af proteinbarer, så chips er ikke stedet, hvor man skal spare penge.

Jeg har ikke smagt poserne, så jeg skriver ikke om smag. Det, jeg kan læse, er etiketten: hvor meget protein der er i en pose, hvor stor en del af energien det udgør, hvor meget fedt og salt der følger med, og hvad proteinet er lavet af. Det er det, siden her er bygget på.

Sådan regnede jeg

Jeg rangerer på kroner per gram protein, regnet ud fra tabellen. Etiketterne står per 100 g, så proteinet i en pose er protein per 100 g gange posens vægt. Star Nutrition sælger den samme pose på tre måder, og jeg har brugt den billigste, kassen med 30. Én pose koster 25,00 kr, og det giver 1,85 kr per gram. Ti poser giver 1,37 kr, og 30 poser 1,18 kr. Hos Pro Brands og Wild Man findes kun den enkelte pose. Kassen med 30 er en stor bestilling, så se også mit råd til sidst om at starte med færre poser.

Etiketten på Star Nutritions nachos runder proteinet op til 14 g, men 45 g per 100 g gange 30 g er 13,5 g, og det er det tal, jeg bruger. Kasserne nævner to smage hver og siger ikke, hvilken du får. Jeg har brugt Sourcream & Onion til chips, som er smagen på kassens billede og på enkeltposen, og Corn & Chicken til nachos. Pro Brands har tre smage, og jeg har læst Sea Salt, som har mest protein. De to Star-produkter koster det samme til en øre eller to per gram, så rækkefølgen af dem er ikke noget, jeg ville bygge et køb på.

Som portion bruger jeg 20 g protein, som i testen af proteinbarer. En pose har fra 12 g til 16,8 g, så 20 g er omkring halvanden pose. Derfor står kroner per 20 g protein også med: 23,60 kr i Star chips.

Chips eller proteinbar

Priserne er ikke det eneste. For 20 g protein går der 176 kcal i Star chipsog 155 kcal i baren, og Star chips har 1,3 g salt, hvor baren har 0,3 g. Proteinet i chipsene er soja og lidt mælk. Baren har mælkeprotein, hydrolyseret kollagen og sojaproteinisolat. Chips vinder ikke på noget af det, jeg kan måle.

Fedt, salt og energi

Proteinet udgør fra 24 til 47 procent af energien, regnet med 4 kcal per gram. De to fra Star ligger på 45 og 46 procent, Pro Brands på 24. En pose har fra 117 til 199 kcal. Fedt er 30 procent af energien i Star chips og 53 procent i Wild Man, hvor kødet selv har fedtet. Lavest fedtandel har Pro Brands med 17 procent, men Pro Brands er også det produkt, der ligger længst fra at være et proteinprodukt.

De jeg ikke gav et kort

Beef Jerky er tørret oksekød, og boksen med 12 poser koster 1,32 kr per gram protein, mod 1,73 kr for Wild Man og 1,18 kr for den billigste chips. Det er jerky og ikke chips, så det har ikke fået et kort. Pändy sælger linsechips, som har 13 g protein per 100 g og koster 3,85 kr per gram. Det er en almindelig snack med lidt protein i. Bodystore har også en blandet pakke med fem chips og fem nachos. Det er de to Star-produkter igen, og jeg regner dem ikke to gange.

Hvad jeg ville gøre

Vil jeg have protein, ville jeg købe pulver, en bar eller en proteindrik, og jeg har regnet på både proteinpulver, barer og proteinbudding. Vil jeg have noget salt og sprødt, og jeg har lyst til at få mere protein i, end en almindelig pose giver, er chips fra Star det billigste. Jeg ville begynde med en pose Pro Brands til 15,00 kr eller 10 poser Star, og først tage kassen med 30 poser, når jeg ved, at jeg gider smagen. Er det protein, du mangler, kan proteinberegneren sige, hvor meget du skal have om dagen, og det tal betyder mere end hvilken pose du vælger.