Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
| # | Produkt | Pris | DAA per dag | Form | Kr per dag |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Star Nutrition D-Aspartic Acid Aminosyrer, 144 g | 169 kr | 3 g | Pulver | 3,52 kr |
| 2 | SportLab DAA, 100 kapsler | 129 kr | 3 g | Kapsel | 7,74 kr |
| 3 | Olimp DAA Xtreme Prolact-Block, 60 tabletter | 149 kr | 3,2 g | Tablet | 4,97 kr |
D-asparaginsyre, kaldet DAA, er en aminosyre, som sælges til mænd, der vil have mere testosteron. Jeg søgte hos Bodystore og læste etiketten på otte produkter med DAA i. Tre af dem har DAA som hovedsagen, og dem har jeg regnet på. De øvrige er fire blandinger og en multipakke af et produkt, jeg allerede har med. Blandingerne har jeg regnet på i testen af testosteronboostere. Den billigste koster 3,52 kr om dagen ved 3 g, den dyreste 7,74 kr, altså 2,2 gange så meget.
Den ærlige del kommer først. Det eneste forsøg, jeg har fundet, hvor testosteronen steg, er Topo fra 2009 med 23 mænd i 12 dage. Siden har fire forsøg med trænede mænd ikke fundet noget, eller fundet et fald. Jeg ville ikke købe DAA for at få mere testosteron eller flere muskler, og derfor regner jeg på prisen og lover ikke noget om virkningen. Hvad forsøgene faktisk fandt, står længere nede.
Jeg holder alle tre produkter op mod 3 g D-asparaginsyre om dagen. Det er, hvad etiketterne selv giver: Star Nutrition 3,2 g i en skefuld, Olimp 3,2 g i 2 tabletter og SportLab 3 g i 6 kapsler. Det er også den dosis, Willoughby brugte i 2013 og den lave gruppe i Melville 2015. Pulver kan jeg måle af, så Star Nutrition er regnet på præcis 3 g. Tabletter og kapsler kan ikke deles, så jeg tæller det mindste antal, der giver mindst 3 g. Måler jeg en hel skefuld af Star Nutrition, er det 3,2 g og 3,76 kr om dagen. Resten af metoden kan du læse her.
Der er et regnestykke til, som de fleste sider springer over. Topo gav ikke fri D-asparaginsyre. Mændene fik natrium-D-aspartat, saltet, og der var 3,1 g salt i den daglige dosis. Syren udgør kun en del af saltets vægt. Alle tre etiketter her skriver D-asparaginsyre og ikke et salt, så de kan læses, som de står. Men det betyder, at 3 g fra en dåse er en anelse mere syre, end forsøget gav.
2,7g
Jeg har også regnet kroner per gram DAA i hele pakken. Star Nutrition koster 1,17 kr per gram, Olimp 1,55 kr og SportLab 2,58 kr. Rækkefølgen efter pris er den samme som ved kroner per dag, så den afhænger ikke af, hvilken dosis jeg vælger. På listen står Olimp alligevel sidst, og grunden kommer lige nedenfor.
Det mindste antal tabletter eller kapsler, der giver mindst 3 g. Pulveret er målt af til præcis 3 g. Prisen er hvad pakken koster, delt med antal enheder. Olimp er billigere end SportLab, men står efter den på listen på grund af zinken.
Jeg søgte hos Bodystore på d-asparaginsyre, d-aspartic, aspartic acid, daa, aspartat og testosteron. Star Nutrition STORT KØB D-Asparaginsyre, 576 g er fire gange den samme dåse som Star Nutrition 144 g, så den har jeg ikke regnet på særskilt. De øvrige fire har DAA som én ingrediens blandt flere, og jeg kan ikke regne på DAA, når den står sammen med planteekstrakter og mineraler:
Swedish Supplements T-Power Testo, 200 kapsler har 3 g DAA per 8 kapsler i tabellen, men teksten siger højst tre kapsler om dagen. Det er 1,1 g DAA, ikke 3 g. M-Nutrition DAA+ZMA, 180 kapsler giver 30 mg zink i sin dosis, og det er over både Fødevarestyrelsens maksimum på 12 mg og den øvre grænse på 25 mg, som gælder mad og tilskud tilsammen. Det er et ZMA-produkt med DAA oveni, og dem har jeg samlet i testen af ZMA. Derudover sælger Bodystore tre sæt, hvor T-Power Testo er pakket med kreatin, pre-workout eller weight gainer. Dem har jeg ikke regnet på.
Fødevarestyrelsen har vejledende maksimumsgrænser for, hvad en anbefalet dagsdosis af et kosttilskud må indeholde, og de opdaterede tal fra juli 2026 er 12 mg zink for voksne. En af de tre produkter her går over. Olimp giver 15 mg zink i 2 tabletter, og det er pakkens egen dosis, så det er ikke mit krav om 3 g, der skubber den over. Oveni gælder en øvre grænse på 25 mg om dagen fra mad og tilskud tilsammen (SCF, 2003), og 15 mg er 60 procent af den. Jeg har lagt en regel ind om, at et produkt over en grænse står bag dem under, hvad det så end koster, og derfor står Olimp efter SportLab.
Zink fra Olimp ved 2 tabletter
15 af 12 mg
Fødevarestyrelsens maksimum
Har du en zinkpille eller en ZMA ved siden af, så tæl zinken med.
Sorteret efter kroner per dag ved 3 g D-asparaginsyre. Jeg har ikke fundet en øvre grænse for DAA hos Fødevarestyrelsen eller EFSA, og ingen etiket anbefaler mere end omkring 3 g. Men et produkt, hvis dosis går over Fødevarestyrelsens maksimum på 12 mg zink, står efter dem under grænsen, hvad det så end koster. Karakteren vægter prisen tungest, trækker ned for påstande uden belæg og for tilsætninger, jeg ikke har bedt om.
Star Nutrition
Rent D-asparaginsyrepulver uden tilsætninger. 3 g koster 3,52 kr om dagen, og dåsen rækker 48 dage.
Det her er den, jeg ville købe, hvis jeg ville prøve D-asparaginsyre. Pulveret er 100 procent DAA, og ingredienslisten har hverken sødemiddel, smag eller fyldstof, så jeg ved præcis, hvad jeg får. 3 g koster 3,52 kr om dagen, og dåsen med 144 g rækker 48 dage. SportLab koster 2,2 gange så meget om dagen. Til gengæld skal jeg selv måle pulveret af, for måleskeen giver 3,2 g, og jeg regner på tre. Siden skriver, at pulveret har høj biologisk tilgængelighed, og det har jeg ikke fundet belæg for. Jeg har ikke smagt det, men siden siger, at det er uden smag. Jeg ville købe den, men jeg ville ikke regne med mere testosteron.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
SportLab
500 mg i hver kapsel, så 6 kapsler om dagen giver 3 g til 7,74 kr. Pakken rækker 16 dage.
SportLab ligger som nummer to i sammenligningen, og det giver god mening for mig. Hver kapsel har 500 mg DAA, så jeg skal ned med 6 kapsler om dagen for at ramme 3 g. Det er mange kapsler at få ind i hverdagen, og det gør det besværligt at holde styr på. Prisen er det, der får mig op i det røde felt. 7,74 kr om dagen lyder måske ikke voldsomt, men det er 2,2 gange så dyrt som hos Star Nutrition, og pakken er tømt efter 16 dage. Det løber op over et år, og jeg ville betale 1.540,00 kr mere årligt end for Star Nutrition, hvilket er mange penge for at slippe for en måleske. Ingredienslisten er ren og kort, kun DAA, mikrokrystallinsk cellulose og bovin gelatine i kapslen, så den er ikke vegetarisk. Jeg kan godt lide, at der ikke er sødemiddel eller zink, for det er sjældent. Men prisen per dosis er svær at forsvare, når alternativet er så meget billigere.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Over et år koster Star Nutrition 1.285,10 kr og SportLab 2.825,10 kr. Forskellen på 1.540,00 kr er det, du betaler for kapsler i stedet for en måleske. Olimp koster 1.812,83 kr om året og er billigere end SportLab, men ligger efter den, fordi dosen har 15 mg zink og Fødevarestyrelsens maksimum er 12 mg. Har du allerede en zink i hverdagen, er det endnu en grund til at vælge pulveret.
Olimp
2 tabletter giver 3,2 g D-asparaginsyre til 4,97 kr om dagen, men dosen har 15 mg zink, over Fødevarestyrelsens maksimum på 12 mg.
Jeg ender med at placere Olimp sidst i sammenligningen, og det gør jeg med god grund. Selvom den er 2,77 kr billigere om dagen end SportLab, er det zinken der vælter læsset for mig. 2 tabletter giver 3,2 g DAA, men 15 mg zink, og Fødevarestyrelsens maksimum for en dagsdosis er 12 mg. Det er pakkens egen dosis, så jeg kan ikke bare tage færre tabletter og stadig nå 3 g. Navnet lover, at den hæmmer prolaktin, men det har jeg ikke fundet belæg for. Tabletterne har isomalt og et overtræk af polyethylenglycol. Pakken rækker 30 dage og koster 4,97 kr om dagen. Har jeg allerede zink fra mad eller en ZMA, ville jeg slet ikke tage den. Jeg ville ikke købe den.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Det mest citerede forsøg er Topo fra 2009, og det er det, DAA-tilskud bygger på. Italienske forskere gav 23 raske mænd natrium-D-aspartat hver morgen i 12 dage og sammenlignede med 20 på placebo.
LH steg med 33 procent og testosteron med 42 procent, fra i gennemsnit 4,5 til 6,4 ng/ml. Hos 20 af 23 steg det. Forfatterne erklærer ingen interessekonflikter. Forsøget er lille og kort, og jeg har ikke fundet, at det er gentaget i samme størrelse.
Læs resuméet på PubMed →Så kom forsøgene med mænd, der allerede træner. Willoughby og Leutholtz gav i 2013 trænede mænd 3 g om dagen i 28 dage, og hverken testosteron, LH eller østradiol ændrede sig, og styrke og muskelmasse steg lige meget i begge grupper. Melville og kolleger delte i 2015 24 trænede mænd i tre grupper. 3 g om dagen gjorde ingenting, men 6 g om dagen sænkede både total og fri testosteron efter 14 dage. Samme gruppe prøvede i 2017 6 g om dagen i 12 uger med 22 mænd. Testosteronen holdt sig uændret, østradiol faldt med 16 procent, og styrke og muskelvækst var ens i begge grupper. Et polsk forsøg fra 2023 med 16 bokser og 6 g i 14 dage fandt heller ingen ændring.
Roshanzamir og Safavi gennemgik i 2017 det, der fandtes, og skrev, at forsøgene med mennesker var få, af ringe kvalitet og uens i resultatet. Morgado og kolleger gennemgik i 2023 52 forsøg med 27 stoffer, der sælges som testosteronbooster, og kun to af forsøgene handlede om DAA. De fandt, at de fleste stoffer ikke hæver testosteron. De to, de pegede på for atleter, var HMB og betain, ikke DAA. Et andet stof, der sælges til samme formål, er shilajit, som jeg har regnet på for sig.
Jeg søgte i EU's Novel Food-katalog og fandt ikke D-asparaginsyre. Søger jeg på aspart, får jeg kun N-methyl-D-aspartat, som står som ny fødevare og kræver godkendelse. At D-asparaginsyre ikke står i kataloget, er hverken en godkendelse eller et forbud, og jeg har ikke fundet en udtalelse om stoffet fra Fødevarestyrelsen eller EFSA. Produkterne her er til salg i en dansk webshop, men jeg kan ikke stå inde for deres lovlighed. Er du i tvivl, så spørg Fødevarestyrelsen.
Jeg har heller ikke fundet en øvre grænse for DAA. Det nærmeste er Melville 2015, hvor 6 g om dagen i 14 dage sænkede testosteron, og Melville 2017, hvor østradiol faldt. Etiketterne tillader omkring 3 g, og de skriver, at produktet er til raske voksne over 18 år, og at gravide, ammende og folk i medicinsk behandling skal tale med lægen først. Det vil jeg også sige til dig.
Jeg ville ikke købe D-asparaginsyre for at få mere testosteron. Ét lille forsøg fandt en stigning, og fire senere fandt ingenting eller et fald. Vil du prøve alligevel, så køb Star Nutrition, tag 3 g i fire uger og få testosteronen målt hos lægen før og efter, ellers ved du ikke, om der skete noget. Det koster 98,58 kr. Hvis du vil have mere styrke i træningen, er kreatin det tilskud, hvor forsøgene faktisk viser noget, og en anden aminosyre, der sælges til træning, har jeg testet i arginin. Skal du tage ZMA eller zink ved siden af, så tæl zinken med, før du overskrider 25 mg om dagen. En af de tre produkter her har zink i sig.
Der er ikke en officiel dosis. Forsøgene brugte fra 3 g til 6 g om dagen, og jeg har regnet på 3 g. Etiketterne på de tre produkter giver mellem 3 g og 3,2 g om dagen. 6 g om dagen sænkede testosteron i et forsøg fra 2015, så jeg ville ikke gå over etiketten.
Det ene forsøg, hvor det skete, er Topo fra 2009 med 23 mænd i 12 dage. Fire senere forsøg med trænede mænd fandt ingen stigning. I ét af dem faldt testosteron, og i et andet faldt østradiol. Jeg ville ikke købe det for at få mere testosteron.
Ja. De to er spejlbilleder af samme molekyle. L-formen er den, kroppen bygger sine proteiner af, og den findes i maden. Det er D-formen, forsøgene har brugt, og det er den, der står på etiketterne her. Et tilskud med L-asparaginsyre er ikke det samme produkt, og jeg har ikke regnet på det.
Det kan jeg ikke svare endegyldigt på. Jeg søgte i EU's Novel Food-katalog og fandt ikke D-asparaginsyre, kun den beslægtede N-methyl-D-aspartat, som kræver godkendelse som ny fødevare. At stoffet ikke står i kataloget, er hverken en godkendelse eller et forbud. Produkterne her er til salg hos Bodystore, og spørgsmålet kan Fødevarestyrelsen svare på.
Priserne er tjekket 8. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.
