Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
| # | Produkt | Pris | Moringa per kapsel | Kr per dag | Kr per gram |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | G&G Vitamins Moringa, 120 kapsler | 159 kr | 500 mg | 2,65 kr | 2,65 |
| 2 | Now Foods Organic Moringa Leaf 400 mg, 90 kapsler | 204 kr | 400 mg | 4,53 kr | 5,67 |
Jeg læste varedeklarationen på de to moringaprodukter, Bodystore har med en dansk pris, og regnede dem om til det eneste tal, der kan lægges ved siden af hinanden: hvad et gram moringablad koster. Billigst er G&G Vitamins til 2,65 kr per gram. Now Foods koster 5,67 kr, og den er økologisk. Det er en kort test, for der er kun to at vælge imellem. Jeg har ikke fundet flere ved at søge på moringa, moringablad og moringa oleifera.
Jeg skriver ikke om smag, for det er kapsler, og jeg har ikke prøvet dem. Det, jeg kan læse, er etiketten og forskningen, og det sidste er den vigtigste del af denne side. Moringa sælges som et superfood, men det, jeg fandt, er ni små forsøg uden klart resultat og en kapsel, der indeholder meget lidt af alt det, bladet er kendt for.
Jeg rangerer på kroner per gram moringablad. Prisen divideret med bladet i hele glasset giver tallet, og det afhænger ikke af, hvor mange kapsler man tager. Glasset fra G&G Vitamins har 60 g blad, og glasset fra Now Foods har 36 g. Som dagsdosis har jeg regnet på to kapsler. Det er det, Now Foods skriver, og det mest, G&G Vitamins tillader. Kapslerne er forskellige, så to kapsler er 1.000 mg hos G&G Vitamins og 800 mg hos Now Foods.
Ingen af produktsiderne har en næringstabel. Etiketterne siger kun, hvor mange mg moringablad der er i en kapsel, og ingen vitaminer eller mineraler er opgivet. Det, jeg skriver om bladets indhold længere nede, kommer derfor fra to analyser af tørret blad og ikke fra produkterne. Der er heller ingen øvre grænse at rangere på. Jeg har ikke fundet nogen dansk eller europæisk grænse for moringablad, og kapslerne har kun bladet som aktivt stof. Ifølge CBI, som har lavet en markedsundersøgelse for Europa, er blade og bladpulver det, der må sælges som mad, mens ekstrakter og frøolie regnes som nye fødevarer. Jeg har ikke selv fundet en udtalelse om moringa fra Fødevarestyrelsen.
Det, moringa oftest bliver solgt på, er blodsukker. Der er lavet ni randomiserede forsøg, som en meta-analyse fra 2025 har samlet, med 341 deltagere på moringa og 308 på placebo, og forfatterne vurderede evidensen som meget lav på alle punkter. Effekten på fastende blodsukker og HbA1c var ikke signifikant. Kolesterol og triglycerider flyttede sig heller ikke. Det diastoliske blodtryk faldt lidt, men ikke så det holdt i følsomhedsanalysen. Det meste andet, der skrives om moringa, kommer fra laboratorie- og dyreforsøg, og det er ikke en grund til at købe kapsler.
Dosis i det forsøg var seks kapsler på 400 mg, altså 2,4 g om dagen. Det er 3,0 gange det, Now Foods skriver, og 2,4 gange det, G&G Vitamins tillader. Jeg synes, det er værd at vide, før man køber, for kapslerne her er sat til en dosis, som ikke ligner den, forskerne brugte.
Sorteret efter kroner per gram moringablad. Karakteren vægter prisen tungest og trækker ned for tilsætningsstoffer og for, at oprindelsen ikke står på siden. Resten af metoden kan du læse her.
G&G Vitamins
Kun moringablad og en cellulosekapsel, 2,65 kr per gram blad. To kapsler om dagen koster 2,65 kr, og glasset rækker 60 dage.
Jeg ville købe den her, hvis jeg stod og skulle have moringa. Kapslen er 500 mg malet moringablad i en cellulosekapsel, og ingredienslisten er helt ren, der står ikke andet. Et gram blad koster 2,65 kr, hvilket er 2,1 gange billigere end hos Now Foods, og det kan jeg godt lide, for jeg gider ikke betale ekstra for et navn. To kapsler om dagen, det højeste siden tillader, løber op i 2,65 kr, og glasset rækker 60 dage, så det er nemt at få ind i hverdagen uden at skulle tænke over det. Til gengæld er den ikke mærket som økologisk, og siden siger ikke, hvor bladene er dyrket, hvilket irriterer mig lidt. Jeg ville ikke betale dobbelt for økologien, når jeg ikke kan se, at bladet er bedre. Jeg ville heller ikke købe den for vitaminernes skyld, for etiketten viser ingen, og det siger mig, at det er bladet selv, der er pointen.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Now Foods
Økologisk moringablad, 5,67 kr per gram. To kapsler om dagen koster 4,53 kr, og glasset rækker 45 dage.
Now Foods er økologisk, og det er hele grunden til at vælge den. Et gram blad koster 5,67 kr, 2,1 gange så meget som hos G&G, og to kapsler om dagen giver 800 mg og koster 4,53 kr. Glasset rækker kun 45 dage, så jeg skal huske at købe nyt oftere, end jeg gider. Ud over bladet står der inulin og kiseldioxid som klumpforebyggende middel, så listen er længere end hos G&G, men det er ikke noget, jeg ville bekymre mig om, for det er standard fyld og flydemiddel. Siden siger heller ikke her, hvor bladene kommer fra, og det ærgrer mig lidt, når jeg betaler ekstra for økologien. Jeg ville vælge den, hvis økologi er et krav for mig, og ellers tage billigere kapsler, for etiketten viser ikke, at det økologiske blad er anderledes.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Det, moringa er kendt for, er mineraler. Moyo og kolleger målte i 2011 i tørret blad 3.650 mg calcium og 49 mg jern per 100 g. Masitlha og kolleger målte i 2024 520 mg calcium og 7,7 mg jern. Det er et spænd på en faktor 6 for jern, og det siger, at jeg ikke kan vide, hvad der er i den kapsel, jeg har i hånden. Ingen af etiketterne gør det op.
Med de to analyser giver 1 g blad, altså to kapsler fra G&G Vitamins, 0,1 til 0,5 mg jern. Det er 0,5 til 3,5 procent af, hvad EU har sat som referenceindtag for jern, som er 14 mg. For calcium er det 5,2 til 37 mg, 0,7 til 4,6 procent af 800 mg. Det er ikke noget, der fylder i en dagsdosis.
| Moringa, 1 g | Olimp, daglig dosis | |
|---|---|---|
| Jern | 0,1 til 0,5 mg | ✓ 14 mg |
| Calcium | 5,2 til 37 mg | ✓ 240 mg |
| Magnesium | 0,8 til 5 mg | ✓ 190 mg |
| Kr per dag | 2,65 kr | ✓ 2,30 kr |
Multivitaminen er den billigste i min test, der er under grænserne og har jern, calcium og magnesium på etiketten. Med spinat er det samme billede. 100 g rå spinat giver 2,7 mg jern og 99 mg calcium ifølge USDA, og for at få jernet fra så meget spinat skal jeg tage 6 til 35 g moringablad, alt efter hvilken analyse jeg tror på. Det er 12 til 71 kapsler fra G&G Vitamins. For calcium er det 3 til 19 g. Jeg har skrevet mere om, hvad jern og calcium faktisk koster i test af jerntilskud og test af calcium.
Kapslerne her er billige per dag, fordi dosis er lille. Hvis jeg ville tage de 2,4 g, som prediabetes-forsøget gav, skulle jeg bruge 5 kapsler fra G&G Vitamins. Det koster 6,63 kr om dagen, og glasset rækker 24 dage. Hos Now Foods er det 6 kapsler, 13,60 kr om dagen og 15 dage. Det er også over det, begge producenter skriver, at man må tage.
Priserne på Bodystore på dagen. Spirulina og chlorella er den billigste i min test af hver.
Per gram er moringa dyrere end begge alger. Det billigste spirulinapulver koster 0,70 kr og den billigste chlorella 1,08 kr, mens G&G Vitamins koster 2,65 kr. Jeg har skrevet om dem i spirulina og chlorella, og for algerne gælder det samme som her: forskningen er tyndere end reklamen.
Jeg ville købe G&G Vitamins, hvis jeg ville prøve moringa, og jeg ville regne med at bruge 2,65 kr om dagen på noget, der med forskningens ord endnu ikke har vist en tydelig virkning. Er økologi et krav, er Now Foods 1,88 kr dyrere om dagen ved to kapsler. Er det mineraler, jeg leder efter, ville jeg i stedet tage en multivitamin eller spise grøntsager. Er det noget grønt i pulverform, jeg vil have, er spirulina billigere per gram.
Det ved ingen sikkert. G&G Vitamins skriver én til to kapsler om dagen, hvilket er 0,5 til 1 g, og Now Foods skriver to kapsler, 0,8 g. Forsøgene i meta-analysen gav fra 1 til 30 g bladpulver om dagen, og prediabetes-forsøget gav 2,4 g, som er 3,0 gange Now Foodss dosis. Jeg ville holde mig til det, etiketten tillader, og ikke gå over for at ramme et studie.
Bladet er brugt som mad i lang tid, og forsøgene har ikke fundet noget alvorligt, men de er små og korte. Begge etiketter skriver, at du skal tale med en læge før brug, hvis du er gravid, ammer, er syg eller tager medicin, og det vil jeg også sige. Moringa kan i teorien sænke blodsukkeret, så hvis du tager noget for det, ville jeg spørge først. Kapslerne er lavet af blade. Jeg har ikke set på produkter af rod, bark eller frø, og dem skriver jeg ikke om.
Ikke på prisen. Det billigste spirulinapulver i min test af spirulina koster 0,70 kr per gram, mens G&G Vitaminss moringa koster 2,65 kr. Proteinet er også forskelligt: Superfruit har 67 g protein per 100 g, og analyserne af moringablad ligger på 27 til 30 g. Ingen af dem er noget, jeg køber for proteinets skyld i de mængder, man tager som kapsel eller teskefuld.
Fordi Bodystore kun har to med moringa og en dansk pris. Jeg søgte på moringa, moringablad, moringa oleifera, pulver og kapsler, og der kom to kapsler frem. Der er et grønt blandingspulver hos Bodystore, men det er en blanding, og jeg har ikke regnet på det her. Hvis der kommer et rent moringapulver, tager jeg det med.
Ikke i kapselmængder. Et gram moringablad giver 0,1 til 0,5 mg jern, og 100 g rå spinat giver 2,7 mg. Den billigste multivitamin i min test af multivitaminer med jern giver 14 mg jern om dagen. Se tallene længere nede på siden.
Priserne er tjekket 9. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.
