Bedste weight gainer 2026
Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
Kort oversigtAlle 8 rangeret. Priser tjekket 5. oktober 2026.
| # | Produkt | Pris | Kr per 1000 kcal | Protein per 1000 kcal | Sukker per 1000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Applied Nutrition Critical Mass, 6 kg | 479 kr | 21,18 kr | 74 g | 5 g |
| 2 | Swedish Supplements Massive Mass, 3,5 kg | 364 kr | 23,32 kr | 56 g | 44 g |
| 3 | Mutant Mutant Mass, 6,8 kg | 640 kr | 23,95 kr | 51 g | 16 g |
| 4 | Weider Mega Mass 4000, 7 kg | 749 kr | 28,46 kr | 53 g | 120 g |
| 5 | Optimum Nutrition Serious Mass, 5,45 kg | 589 kr | 28,56 kr | 40 g | 20 g |
| 6 | Star Nutrition Supreme Mass, 5,4 kg | 599 kr | 29,11 kr | 60 g | 25 g |
| 7 | Elit Nutrition Gainer Laktosefri, 5 kg | 767 kr | 34,01 kr | 55 g | 44 g |
| 8 | Mutant Mass Extreme 2500, 5,45 kg | 539 kr | 26,34 kr | 28 g | 4 g |
En weight gainer er et pulver, du kan drikke mange kalorier af uden at skulle spise dem. Jeg fandt 12 enkeltprodukter i Bodystores kategori for weight gainers, og otte af dem er med i rangeringen. De er mest kulhydrat, typisk maltodextrin, med en mindre del protein. Jeg har derfor regnet på det, de bliver købt for: hvad koster 1000 kcal, og hvad følger med i den mængde af protein og sukker.
Pulveret gør ikke noget i sig selv. Du tager på, hvis du spiser mere, end du forbruger. Et gennemgangsarbejde om bodybuildere uden for konkurrencesæsonen peger på et overskud på 10 til 20 procent over vedligeholdelse og en vægtøgning på 0,25 til 0,50 procent af kropsvægten om ugen. Dertil kommer protein: en position stand fra International Society of Sports Nutrition lander på 1,4 til 2,0 g per kilo krop om dagen. Din proteinberegner giver dit eget tal, og en gainer dækker kun en del af det.
Sådan regnede jeg
Producenterne vælger selv, hvor stor en portion er. På de otte etiketter varierer den fra 343 til 1.263 kcal, så en pose ser billig ud, hvis portionen er lille, og dyr, hvis den er stor. Jeg holder derfor alle op mod 1000 kcal og regner med kolonnen per 100 g i tabellen på Bodystores side, aldrig med tallet på forsiden. Prisen er kroner per 1000 kcal. Ved siden af står gram protein og gram sukkerarter i de samme 1000 kcal.
Findes en gainer i flere størrelser, har jeg rangeret den, der var billigst per kcal den dag, jeg tjekkede, og skrevet de andre størrelser ind i teksten. Fem af de otte er på tilbud. Jeg rangerer efter prisen i dag, fordi det er den, du betaler, men hver omtale siger, hvor produktet ville ligge til normalpris.
- Applied Nutrition21,18 kr
- Swedish Supplements23,32 kr
- Mutant23,95 kr
- Weider28,46 kr
- Optimum Nutrition28,56 kr
- Star Nutrition29,11 kr
- Elit Nutrition34,01 kr
- Mutant26,34 kr
Prisen på dagen, 5. oktober 2026. Fem af dem er på tilbud. Mutant Mass Extreme står sidst, fordi den ikke klarer proteinreglen.
Én regel er min egen. En gainer, hvor protein giver under 15 procent af energien, rangerer efter alle dem, der klarer grænsen, uanset prisen. Protein giver 4 kcal per gram i EUs omregning på varedeklarationer, så 15 procent af 1000 kcal er 37,5 g protein. Planlægningstallet i de nordiske anbefalinger er 15 procent, og et pulver, der sælges til folk, der træner, bør ikke ligge under det. Grænsen er et valg og ikke videnskab. Den rammer en af de otte, som på pris alene ville have ligget som nummer 4. Den næstlaveste, Optimum Nutrition, klarer den med 15,9 procent. Resten af metoden kan du læse her.
12 produkter, otte i rangeringen
Jeg rangerer de otte, der er billigst per 1000 kcal. Biotech USA Hyper Mass, 6,8 kg var nummer ni med 37,57 kr, og 4 kg-posen er dyrere med 39,58 kr. Den har til gengæld 77 g protein per 1000 kcal, og det er mere end i nogen af de otte. Vanilje og jordbær er farvet med tartrazin og allurarødt, som etiketten advarer kan påvirke børns adfærd og koncentration. Chokolade har ingen farve.
Star Nutrition Supreme Recovery, 1,5 kg og Ultimate Recovery Complex, 1,2 kg ligger i samme kategori, men er restitutionsshakes. En portion er 60 g og omkring 218 kcal, med 24 g protein. Til 1000 kcal ville de koste 45,00 kr til 45,73 kr og give omkring 110 g protein, og det er ikke det, en gainer er til. BSN True Mass 1200, 15 portioner var udsolgt i alle smage den dag.
Alle 8, rangeret
Efter kroner per 1000 kcal, og de pulvere, hvor protein giver under 15 procent af energien, til sidst. Karakteren vægter prisen tungest og trækker derefter fra for sukker, sødestoffer, en etiket, der ikke hænger sammen, og et tilbud, der ikke holder til normalpris.
Applied Nutrition
Critical Mass, 6 kg
265 g giver 1000 kcal med 74 g protein og 5 g sukkerarter. Billigst per kcal, men prisen er et tilbud.
- Fordel: 21,18 kr per 1000 kcal, billigst i testen
- Fordel: Kun 1,9 g sukkerarter per 100 g
- Fordel: 74 g protein per 1000 kcal
- Ulempe: Tilbudspris, normalt 799 kr
- Ulempe: Etiketten tæller 150 g som en portion, så 1000 kcal er 1,8 af dem
- Ulempe: En af varianterne var udsolgt
Min vurdering
Jeg ville købe den her, men kun så længe den er på tilbud. Etiketten er den pæneste i sammenligningen, synes jeg. Der står 28 g protein og 1,9 g sukkerarter per 100 g, og kulhydraterne kommer fra havre, hvilket giver en god base. Der er også kreatin, HMB og leucin i pulveret, så det føles som mere end bare et proteinpulver. Der er mindre sukker i den end i nogen anden pose, der klarer min proteingrænse. 265 g giver 1000 kcal til 21,18 kr og 74 g protein, så det er nemt at få kalorierne ind, selvom jeg skal røre godt for at få det til at blande sig ordentligt. 479 kr er et tilbud, normalprisen er 799 kr, og til den ville den ligge som nummer 6. Bodystore oplyser, at 479 kr også er den laveste pris de seneste 30 dage. Sødestoffet er sukralose, og det smager fint, men jeg kan godt mærke det i eftersmagen. Jeg gider ikke betale fuld pris for den, men på tilbud er den værd at have i skabet.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Swedish Supplements
Massive Mass, 3,5 kg
Energitæt med 446 kcal per 100 g, kreatin i og 44 g sukkerarter per 1000 kcal. Sødet med aspartam og acesulfam K.
- Fordel: 23,32 kr per 1000 kcal
- Fordel: 1,3 g kreatinmonohydrat per 100 g
- Fordel: Kun 224 g pulver til 1000 kcal
- Ulempe: Aspartam og acesulfam K
- Ulempe: 44 g sukkerarter per 1000 kcal
- Ulempe: Tilbudspris, normalt 479 kr
Min vurdering
Massive Mass er virkelig energitæt med 446 kcal per 100 g, så jeg skal kun have 224 g pulver for at ramme 1000 kcal. Det er smart, når jeg vil have kalorierne ind uden at skulle drikke en hel spand. Posen på 3,5 kg rækker til 15 portioner, og til 23,32 kr synes jeg prisen er et godt tilbud, selvom jeg altid kigger efter rabatter. Der er 1,3 g kreatinmonohydrat per 100 g, hvilket giver 2,9 g i mine 1000 kcal, så jeg får kreatinen med uden at skulle have en ekstra scoop. Det jeg ikke kan lide, er at den er sødet med aspartam og acesulfam K. Jeg kan godt smage det, og det bliver lidt for kunstigt. Sukkerarterne ligger på 44 g per 1000 kcal, hvilket er 8,8 gange så meget som hos Applied Nutrition, så det er en klar ulempe. Til normalprisen på 479 kr ville den ligge som nummer 4, så jeg ville kun købe den på tilbud. Er du ligeglad med sødestofferne og vil have kreatin med i prisen, er den et godt køb.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Før vi går videre: fem af otte er på tilbud, og det flytter rundt på listen. Til normalpris ville rækkefølgen af dem, der klarer proteinreglen, blive Mutant (28,40 kr), Weider (28,46 kr), Star Nutrition (29,11 kr), Swedish Supplements (30,69 kr), Optimum Nutrition (32,93 kr), Applied Nutrition (35,32 kr) og Elit Nutrition (39,87 kr). Applied Nutrition, som er billigst i dag, ville ligge som nummer 6. Jeg kan ikke vide, hvor længe et tilbud varer, og Bodystore oplyser for Applied Nutrition, at 479 kr også var den laveste pris de seneste 30 dage.
Mutant
Mutant Mass, 6,8 kg
Kulhydrater fra stivelse og sød kartoffel, 51 g protein og 16 g sukkerarter per 1000 kcal. Billigst til normalpris.
- Fordel: 16 g sukkerarter per 1000 kcal
- Fordel: Kulhydrater fra stivelse og sød kartoffel
- Fordel: 51 g protein per 1000 kcal
- Ulempe: Tilbudspris, normalt 759 kr
- Ulempe: Vejledning og tabel er uenige om portionen
- Ulempe: Den lille pose har en anden ingrediensliste på siden
Min vurdering
Mutant Mass er den, jeg ville købe. Kulhydraterne kommer fra majsstivelse, maltodextrin, bygstivelse og sød kartoffel, proteinet er valle og kasein med lidt æggealbumin, og sukkerarterne er 16 g per 1000 kcal. Det koster 23,95 kr for 254 g, og posen giver 26 portioner. Swedish Supplements er 0,63 kr billigere, men har 44 g sukkerarter og aspartam, og det kan jeg smage med det samme, så jeg ville hellere betale lidt mere for den her. Vejledningen skriver 260 g, tabellen 280 g, og jeg har brugt tabellen, fordi de to tal ikke passer sammen, og jeg stoler mere på den specifikke tabel. Prisen er et tilbud, normalt 759 kr, og selv til den pris ville den ligge som nummer 1, så den er et klart valg for mig.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Weider
Mega Mass 4000, 7 kg
Uden sødestof, men 120 g sukkerarter per 1000 kcal og 53 g protein. Med kreatin i.
- Fordel: 28,46 kr per 1000 kcal
- Fordel: Ingen sødestoffer
- Fordel: 2,3 g kreatinmonohydrat per 100 g
- Ulempe: 120 g sukkerarter per 1000 kcal
- Ulempe: Dextrose først i ingredienslisten
- Ulempe: Æskens tal og tabellen passer ikke sammen
Min vurdering
Weider er billig per kcal, men prisen er sukker. Ingredienslisten begynder med dextrose, og sukkerarterne er 45 g per 100 g, så 1000 kcal indeholder 120 g. Det er 48 procent af energien, og de nordiske anbefalinger siger under 10 procent fra frie og tilsatte sukkerarter. Lidt af det er mælkesukker fra proteinet. Der er ingen sødestoffer, og kreatin er med. Æsken siger over 800 kcal og 48 g protein, men tabellen giver 414 kcal og 22 g protein i de 110 g, doseringen angiver, og jeg har brugt tabellen. Det er mest sukker i testen. Jeg ville tage en af de tre foran.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
120g sukkerarter
Tre af de otte har over 40 g sukkerarter i 1000 kcal: Swedish Supplements, Weider og Elit Nutrition. Jeg har ikke sat et loft, for en gainer er til for at give kulhydrater, men jeg trækker i karakteren, når mængden er stor, og når sødestoffet er aspartam.
Optimum Nutrition
Serious Mass, 5,45 kg
Det kendte navn med vitaminer og mineraler. 40 g protein per 1000 kcal, lige over min grænse, og 20 g sukkerarter.
- Fordel: Vitaminer og mineraler i
- Fordel: 20 g sukkerarter per 1000 kcal
- Fordel: 28,56 kr per 1000 kcal
- Ulempe: Kun 40 g protein per 1000 kcal
- Ulempe: Hvedegluten i de fleste smage
- Ulempe: Kreatin og glutamin uden mængde på siden
Min vurdering
Serious Mass har den største portion, 334 g og 1.263 kcal, og derfor ser 50 g protein flot ud. Regner jeg om til 1000 kcal, er det 40 g, og proteinet giver 15,9 procent af energien, kun lige over min grænse på 15. Til gengæld er der vitaminer og mineraler i, og kreatin og glutamin står på ingredienslisten, men siden oplyser ikke mængden. Sukkerarterne er 20 g per 1000 kcal, og de fleste smage har glutaminpeptider med hvedegluten. Det koster 28,56 kr. Normalprisen er 679 kr, og den ændrer ikke rækkefølgen.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Star Nutrition
Supreme Mass, 5,4 kg
Valle og maltodextrin og intet andet, ifølge teksten. 60 g protein og 25 g sukkerarter per 1000 kcal.
- Fordel: Valle og maltodextrin, ifølge teksten
- Fordel: 60 g protein per 1000 kcal
- Fordel: Findes i mange smage
- Ulempe: Ingen ingrediensliste på siden
- Ulempe: 25 g sukkerarter per 1000 kcal
- Ulempe: Opskriften er ændret, siger siden
Min vurdering
Supreme Mass er den enkleste. Siden skriver, at proteinet er valle og kulhydraterne maltodextrin, og at opskriften er ændret. Der er ingen ingrediensliste, så jeg kan ikke se, om der er sødestof, og det irriterer mig. Etiketten regner med 90 til 120 g og 343 til 457 kcal, så 1000 kcal er 2,2 af de største portioner. Det koster 29,11 kr per 1000 kcal med 60 g protein, og sukkerarterne er 25 g. Den lille pose på 1,53 kg koster 34,14 kr, så den store er billigst per kcal.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Elit Nutrition
Gainer Laktosefri, 5 kg
Den eneste laktosefri. 55 g protein og 44 g sukkerarter per 1000 kcal, sødet med sukralose og acesulfam K.
- Fordel: Laktosefri
- Fordel: 55 g protein per 1000 kcal
- Fordel: Hørfrømel og havremel i
- Ulempe: 34,01 kr per 1000 kcal, dyrest af de otte
- Ulempe: Tabellen har en tydelig fejl i omega-3
- Ulempe: En af varianterne var udsolgt
Min vurdering
Elit er den eneste laktosefri, og det er grunden til at vælge den. Etiketten har en portion på 220 g og 1.001 kcal, så den passer næsten på mine 1000 kcal. Prisen er 34,01 kr per 1000 kcal, og det er den dyreste af de otte. Sukkerarterne er 44 g, sødestofferne er sukralose og acesulfam K, og der er hørfrømel og havremel i. Tabellen skriver 340 g omega-3 i en portion, hvilket ikke kan passe, og det gør mig mistroisk over for resten af tallene. Prisen er et tilbud, normalt 899 kr, og den ændrer ikke på, at den er nummer 7.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Mutant
Mass Extreme 2500, 5,45 kg
Billig per kcal, men protein giver kun 11,2 procent af energien. Under min grænse og derfor sidst.
- Fordel: 3,7 g sukkerarter per 1000 kcal
- Fordel: 26,34 kr per 1000 kcal
- Ulempe: Kun 11,2 procent af energien er protein
- Ulempe: 28 g protein per 1000 kcal
- Ulempe: Etiketten oplyser kun tal per portion
Min vurdering
Mass Extreme koster 26,34 kr per 1000 kcal, og det er billigere end flere af dem foran. Men portionen på 285 g indeholder kun 30 g protein og 230 g kulhydrat, og proteinet giver 11,2 procent af energien. Det er under de 15 procent, jeg har sat som grænse, og så rangerer den sidst, uanset prisen. Det er i praksis maltodextrin og stivelse med lidt valle. Sukkerarterne er lave, 3,7 g per 1000 kcal, og det er pænt. Tabellen giver kun tal per portion, så per 100 g har jeg regnet selv. Vil du have mange kulhydrater, så køb hellere et rent kulhydratpulver og et proteinpulver.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Hvad det koster at blande selv
Jeg satte det samme sammen af to ting. Det ene er Star Nutritions Instant Oats Havremel, 1 kg fra samme butik, til 49 kr med 377 kcal og 11,1 g protein per 100 g. Det andet er vinderen fra proteinpulver, Star Nutrition Whey-80, 4 kg, til den pris jeg tjekkede 1. oktober 2026. For at ramme de 51 g protein per 1000 kcal, som Mutant giver, skal der 231 g havremel og 34 g valleprotein til.
| Mutant | Havremel og valle | |
|---|---|---|
| Pulver til 1000 kcal | 254 g | 231 g og 34 g |
| Protein | 51 g | 51 g |
| Sukkerarter | 16 g | ✓ 4 g |
| Kr per 1000 kcal | 23,95 kr, normalt 28,40 kr | ✓ 20,34 kr |
| Besvær | ✓ Skeen i shakeren | Vejes og blandes, tykt |
Det er billigere end alle de ranglistede gainers, også Applied Nutrition på tilbud.Prisen er besværet: 231 g havremel i en shaker er tykt, og du skal veje to ting af hver gang. Det er det, du betaler for med en gainer. Vil du have kulhydraterne for sig, har jeg også en test af kulhydratpulver.
Kreatin i posen
Tre af pulverne oplyser kreatinmonohydrat på etiketten. I 1000 kcal giver Applied Nutrition 5,3 g, Weider 6 g og Swedish Supplements 2,9 g. Den dosis, jeg regner med i testen af kreatinmonohydrat, er 5 g om dagen. Tager du kreatin for sig, så regn med det, du allerede får fra en gainer. Optimum Nutrition har kreatin på ingredienslisten uden mængde, og de andre har ingen.
Hvad jeg ville gøre
Vil jeg tage på og ikke have noget imod at blande selv, køber jeg havremel og valleprotein. Vil jeg have en færdig gainer, tager jeg Mutant, og jeg venter på, at den er på tilbud, hvis jeg skal have den store pose. Er Applied Nutrition på tilbud, er den billigst og har mindst sukker af dem, der klarer proteinreglen, så den tager jeg. Jeg ville ikke tage Weider og heller ikke Mutant, medmindre jeg selv lagde protein til.
Husk, at en gainer er kalorier og ikke muskler. Den hjælper dig kun, hvis du i forvejen ikke kan spise nok, og så er den billigste løsning ofte en shake af ting, du allerede har i skabet.
Spørgsmål jeg får
Hvor mange portioner skal jeg tage om dagen?
Etiketterne er ikke enige. En portion er fra 343 til 1.263 kcal. Weider skriver højst én portion om dagen, Applied Nutrition foreslår en til tre, og Mutant skriver, at du kan starte med en halv portion og øge langsomt. Jeg ville regne på, hvor mange kalorier du mangler, og ikke rette mig efter etiketten. Kalorieberegneren giver dig et overslag på dit forbrug.
Hvornår skal jeg drikke den?
Etiketterne siger efter træning eller mellem måltider. Star Nutrition skriver direkte efter træning, og Mutant skriver mellem måltider og/eller efter træning. Jeg ville tage den mellem måltiderne, fordi det er der, du kan få flere kalorier ned uden at skubbe et måltid. Er du mæt til aftensmad, har du drukket for meget.
Er en gainer bedre end at spise mere mad?
Den er lettere, ikke bedre. 20,34 kr per 1000 kcal fra havremel og valleprotein viser, at du ikke behøver en gainer for at få prisen ned. Det, du betaler for, er, at du slipper for at veje og blande. Vil du have måltider i drikkeform, har jeg også regnet på måltidserstatning.
Kan jeg bruge en gainer, hvis jeg ikke træner?
Pulveret kan ikke bestemme, hvor kalorierne ender. Træningen er det, der giver musklerne en grund til at vokse, og kalorierne er råstoffet. Jeg har ikke set noget, der tyder på, at ekstra kalorier uden styrketræning bliver til muskel. Spørg din læge, hvis du har en sygdom, eller hvis du er under 18.
Hvorfor regner du ikke bare kroner per kilo?
Fordi pulverne ikke er lige tunge i energi. Det går fra 375 til 451 kcal per 100 g, og portionerne fra 343 til 1.263 kcal. Kroner per kilo ville gøre en pose med meget luft billig. Kroner per 1000 kcal er det, du faktisk skal bruge pengene på.
Kilder
- Nutrition recommendations for bodybuilders in the off-season: a narrative review. Sports, 2019.
- International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: protein. Nordic Council of Ministers, 2023.
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: carbohydrate. Nordic Council of Ministers, 2023.
- Forordning (EU) nr. 1169/2011 om fødevareinformation til forbrugerne, bilag XIV om omregningsfaktorer. Den Europæiske Union, 2011.
- Priser, pakningsstørrelser og varedeklarationer aflæst på bodystore.dk 5. oktober 2026. Bodystore, 2026.
Priserne er tjekket 5. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.