Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
| # | Produkt | Pris | Protein per 100 g | Kr per portion | Kr per g protein |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Rawpowder Økologisk Risprotein, 250 g | 64 kr | 80 g | 9,60 kr | 0,32 |
| 2 | Holistic Risprotein Økologisk, 750 g | 349 kr | mere end 80 g | 17,45 kr | 0,58 |
| 3 | Sunwarrior Protein Classic Organic, 375 g, Chokolade | 209 kr | 72 g | 23,22 kr | 0,77 |
Jeg læste varedeklarationen på tre pulvere hos Bodystore, hvor brune ris er den eneste proteinkilde, og regnede dem om til det samme tal: hvad et gram protein koster. Billigst er Rawpowder til 0,32 kr, og dyrest er Sunwarrior til 0,77 kr. Det er 2,4 gange så meget for det samme protein. Jeg ville gerne have haft flere end tre at vælge imellem, men så mange rene risproteiner sælger Bodystore.
Det billigste ærteisolat i min test af veganske proteinpulvere koster 0,26 kr per gram protein, og det billigste valleprotein i testen af proteinpulver koster 0,36 kr. Risprotein vinder altså ikke på prisen. Det, jeg kan sige for det, er at pulveret er enkelt. Der er ingen soja og ingen mælk, og to af dem har kun én ingrediens.
Jeg holder alle pulvere op mod 30 g protein per portion, som i testene af veganske proteinpulvere og proteinpulver, så tallene kan lægges ved siden af hinanden. Plantebaseret protein har mindre leucin end valle. I Joys analyse stod leucin på 80 mg per gram protein i risproteinet og 115 i vallen, så jeg tager en lidt større portion. Rangeringen er kroner per gram protein, regnet ud fra tabellen per 100 g og posens vægt.
Holistic skriver mere end 80 g protein per 100 g, og jeg har regnet med præcis 80. Tallet er et gulv, så Holistic kan være en smule billigere, end jeg skriver. Sunwarriors side har tre smage, og kun chokolade er på lager i 375 g. Jeg har brugt chokoladens tabel, som har 72 g protein, hvor vanilje og natur står på 80.
Risprotein på Bodystore på dagen. Ærteisolat og valleprotein er det billigste i min test af hver, med den pris jeg dengang fandt.
Sorteret efter kroner per gram protein. Karakteren vægter prisen tungest og trækker ned for sødestof, salt og manglende oplysninger på etiketten. Resten af metoden kan du læse her.
Rawpowder
0,32 kr per gram protein. Økologisk risprotein og intet andet, men posen rækker kun til seks portioner med 30 g protein.
Det her er den, jeg ville vælge, hvis prisen er det, der tæller. 0,32 kr per gram protein er 55 procent af, hvad Holistic koster, og ingredienslisten er økologisk risprotein og intet andet. Etiketten viser 80 g protein, 8 g kostfibre og under 0,1 g salt per 100 g. Posen er det, der trækker ned: 64,00 kr for 250 g giver 6 portioner med 30 g protein, så jeg skal købe igen. Teksten er på svensk, og siden skriver Pakistan og ikke EU-landbrug. Jeg har ikke smagt den, så jeg skriver ikke om smag.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Holistic
0,58 kr per gram protein og 20 portioner i posen. Økologisk risproteinkoncentrat med en komplet aminosyretabel.
Holistic er den pose, jeg ville tage ned af hylden, hvis jeg ikke gider stå og købe nyt tilskud hver uge. Etiketten lover mindst 80 g protein per 100 g, og jeg har regnet med præcis 80, så det tal er et gulv, ikke et loft. 0,58 kr per gram protein er 1,8 gange hvad Rawpowder koster, men til gengæld får jeg 20 portioner ud af posen mod deres 6. Den er også den eneste her med en aminosyretabel, og lysin står der til 3,6 g per 100 g protein, hvilket jeg godt kan lide at se. Det irriterer mig, at der ikke er nogen saltlinje på etiketten, for det er en detalje, jeg savner, når jeg skal vurdere et produkt. Jeg har ikke smagt den, så om den er til at drikke, må jeg lade stå åbent.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Posen er det, der skiller de to første. Holistic rummer 600 g protein, og Rawpowder rummer 200 g. Vil jeg have lige så meget protein som i én Holistic-pose, skal jeg købe 3 poser Rawpowder, og det koster 192,00 kr mod 349,00 kr. Besparelsen er til at få øje på, men den kræver, at jeg køber igen.
3poser Rawpowder
Sunwarrior
0,77 kr per gram protein, 2,4 gange Rawpowder. Brune ris med kakao og stevia, og kun chokolade er på lager.
Sunwarrior er den dyreste per gram protein, 0,77 kr, og den eneste med smag. Jeg har regnet på chokoladeudgaven, fordi den er den eneste smag på lager i 375 g. Etiketten har 72 g protein per 100 g, kakao, stevia og 1,9 g salt per 100 g. Det giver 0,8 g salt i en portion med 30 g protein, mod under 0,04 g hos Rawpowder. Tubben rækker til 9 portioner. Jeg ville ikke købe den, når Rawpowder giver protein for 41 procent af prisen. Vil jeg have smag, ville jeg tilsætte den selv.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Det naturlige at sætte risprotein op imod er ærteisolatet, fordi de to er lavet til de samme mennesker. Jeg tog det billigste ærteisolat fra testen af veganske pulvere og sammenlignede det med Rawpowder, som er billigst her.
| Rawpowder | Ærteisolat | |
|---|---|---|
| Kr per g protein | 0,32 | ✓ 0,26 |
| Kr for 30 g protein | 9,60 kr | ✓ 7,91 kr |
| Salt for 30 g protein | ✓ under 0,04 g | 1,3 g |
| Portioner med 30 g protein | 6 | ✓ 24 |
Salt er det eneste, hvor risproteinet vinder i den tabel. Den rene Rawpowder har under 0,1 g salt per 100 g, mens ærteisolatet har 3,1 g. Har jeg brug for at holde saltet nede, er det et rigtigt argument. Ellers er det ikke risproteinet, jeg ville gå efter, hvis jeg bare vil have billigt plantebaseret protein.
Det forsøg, jeg kender bedst, sammenlignede risprotein og valle efter styrketræning. Det er lille, og dosen er højere end den, jeg regner med, men det er det, der er.
Min portion er 30 g protein og ikke 48. Jeg har ikke læst et forsøg ved min dosis, så jeg ville ikke sige, at lysin ikke betyder noget. Spiser jeg korn og bælgfrugter i løbet af dagen, dækker de resten.
Det, jeg ville vide om risprotein, er hvad der følger med fra risen. Jeg har ikke fundet analyser af de tre pulvere her, og etiketterne har ingen. Det, jeg kan sige, er hvad EU-reglerne dækker.
Sunwarrior Protein Classic Organic, 750 g koster 349,00 kr, hvilket er 465,33 kr per kilo pulver mod 557,33 kr for 375 g. Jeg har ikke kunnet rangere den, fordi siden ikke har nogen næringsdeklaration, kun en linje om brune ris og stevia, og uden et proteintal er der ikke noget at regne på. Vanilje og chokolade er på lager, og natur er udsolgt. Veganske blandinger med ris og ærter, som Star Nutritions veganske proteinshake, står i testen af veganske proteinpulvere. Cream of Rice er rismel, ikke protein.
Jeg ville købe Rawpowder, hvis jeg vil prøve risprotein, fordi posen er lille og koster 64,00 kr. Holder jeg af det, og vil jeg slippe for at købe igen, er Holistic den, jeg ville tage, og jeg betaler 1,8 gange så meget per gram protein for det. Sunwarrior ville jeg lade stå, medmindre jeg gerne vil have chokolade og stevia i pulveret.
Er det bare billigt plantebaseret protein, jeg vil have, er ærteisolatet eller soja billigere, og det har jeg regnet på her. Vil jeg have mere protein per krone uden at tænke på planter, er valleprotein billigere. Og skal jeg have noget på aftenen, har jeg også testet kaseinprotein.
Det har alle de essentielle aminosyrer, men ikke i samme mængde som valle. I analysen fra Joy og kollegerne stod lysin på 31 mg per gram protein i risproteinet mod 101 i vallen, og methionin på 28 mod 23. Holistic trykker en aminosyretabel, hvor lysin er 3,6 g per 100 g protein, altså 36 mg per gram. Holistic kalder pulveret komplet, og det stemmer i den forstand, at alle står på listen. Jeg ville se lysin som det svage punkt, som jeg også gør i min test af veganske proteinpulvere.
I det ene forsøg, jeg fandt, gjorde det. 48 g risprotein eller valleprotein efter hver træning gav ens ændringer i muskeltykkelse, kropssammensætning og styrke efter otte uger hos 24 trænede mænd. Forsøget er lille, og dosen er høj. Jeg regner med 30 g protein per portion, og jeg ville ikke bygge en konklusion på ét forsøg. Det billigste valleprotein i min test af proteinpulver koster 0,36 kr per gram protein.
For 30 g protein skal jeg bruge 38 g af Rawpowder, 38 g af Holistic og 42 g af Sunwarrior, hvis jeg regner efter etiketterne. Producenterne foreslår selv mindre portioner. Rawpowder skriver 20 til 30 g pulver, Holistic 50 g og Sunwarrior 25 g. Hvor meget protein du skal have om dagen, kan du regne ud med min proteinberegner.
Ris tager arsen op fra jorden, og EU har grænser for uorganisk arsen i ris og risprodukter. Risprotein er ikke nævnt i den del af forordningen, og ingen af de tre etiketter oplyser et måleresultat. Jeg kan derfor ikke sige noget om de enkelte poser. Det længere svar står nede i teksten.
Ja, fordi ris har mere methionin end valle og ærter har mere lysin. Blandinger er mere end risprotein, så dem har jeg regnet på i testen af veganske proteinpulvere. Vil jeg blande selv, koster det billigste ærteisolat der 0,26 kr per gram protein.
Priserne er tjekket 9. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.
