Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
| # | Produkt | Pris | Eddikesyre per enhed | Kr per dag |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bragg Økologisk æblecidereddike, 946 ml | 129 kr | 50 mg per ml | 2,05 kr |
| 2 | Swanson Æblecidereddike 200 mg, 120 tabletter | 119 kr | Ikke oplyst | fra 3,97 kr |
| 3 | Sevital Heart Harmony Æblecidereddike, 60 gummies | 169 kr | 12,5 mg per gummy | 169,00 kr |
Æblecidereddike er den test hvor vinderen er en flaske eddike og de to andre er pakker, der ligner tilskud. Jeg regnede tre produkter fra Bodystore om til kroner per dag ved 750 mg eddikesyre, den mængde forsøgene bruger. Bragg giver den for 2,05 kr om dagen. Sevitals gummies kræver hele posen på 60 for samme mængde, og den koster 169,00 kr. Swansons tabletter oplyser slet ikke, hvor meget eddikesyre de indeholder.
Eddikens virksomme stof er eddikesyre, så det er den jeg har regnet på. Forsøget jeg lægger dosen efter, gav overvægtige japanere 15 eller 30 ml eddike om dagen i 12 uger. Forfatterne opgiver det som 750 mg og 1.500 mg eddikesyre. Jeg holder alle produkter op mod den laveste dosis, 750 mg, fordi den er nem at nå. Det er en spiseskefuld.
Hvert produkt giver kun sin egen eddikesyre, hvis jeg kan læse tallet. Bragg skriver 5 procent syre, og jeg regner det som 5 g per 100 ml, altså 50 mg per ml. Sevital skriver, at hver gummy har 250 mg æblecidereddike med 5 procent eddikesyre, og det giver 12,5 mg. Bodystores side har ingen ingrediensliste og ingen tabel, så den tekst er alt jeg har at regne på. Swanson skriver 200 mg æblecidereddike per tablet, men det er tørt pulver presset med fyldstoffer, og eddikesyren er ikke oplyst. Jeg har derfor regnet, som om hele tabletten var eddikesyre. Det er umuligt, og det er det bedste tabletten kan opnå.
Rækkefølgen er kroner per dag ved 750 mg eddikesyre. Antallet af enheder rundes op til hele gummies og tabletter. Resten af metoden kan du læse her.
Swansons søjle er et gulv. Den rigtige pris er højere, fordi tabletten ikke kan være ren eddikesyre.
Jeg søgte hos Bodystore efter æblecidereddike under de navne jeg kunne komme på, på dansk, svensk og engelsk. Der er tre æblecidereddikeprodukter med en dansk pris, og alle tre har fået et kort. Æblecidereddike findes også i supermarkedet. Jeg har ikke regnet på de flasker, fordi siden sammenligner det Bodystore sælger, men har du en flaske derhjemme med 5 procent syre, er det samme regnestykke som for Bragg.
Sorteret efter kroner per dag ved 750 mg eddikesyre. Karakteren vægter prisen tungest, men et produkt der ikke oplyser sin eddikesyre, eller kræver hele pakken til en dosis, mister point.
Bragg
Almindelig æblecidereddike på flaske, den eneste her der kan give de 750 mg eddikesyre forsøgene bruger. 15 ml om dagen koster 2,05 kr.
Jeg ville købe den her uden at tøve. Bragg er en flaske eddike med 5 procent syre, og det er præcis den slags væske forsøgene bruger, så jeg ved, jeg får det, der er testet. 15 ml giver 750 mg eddikesyre og koster 2,05 kr, hvilket betyder flasken rækker 63 dage, hvis jeg tager det dagligt. Per gram eddikesyre er den 83 gange billigere end gummierne, og det gør en kæmpe forskel for mig, fordi jeg hader at smide penge efter ting, der ikke virker. Etiketten lover, at eddiken kickstarter stofskiftet og gør kroppen mere basisk, men det har jeg ikke fundet belæg for, og jeg ville ikke betale ekstra for det. Den kommer fra USA og er ikke EU-økologisk, hvilket irriterer mig lidt. Jeg ville fortynde den i et stort glas vand til et måltid.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Swanson
200 mg tørret eddikepulver per tablet, og etiketten siger ikke hvor meget af det der er eddikesyre. Selv i bedste tilfælde koster 750 mg eddikesyre 3,97 kr om dagen.
Jeg synes, etiketten er for tynd. Den siger 200 mg æblecidereddike per tablet, men det er tørt pulver blandet med fyldstoffer som calciumcarbonat og maltodextrin, og der står intet om, hvor meget eddikesyre der er i. Selv hvis hele tabletten var eddikesyre, hvilket jeg ved er umuligt, giver den højeste dosis på 2 tabletter kun 400 mg. Forsøgene jeg kender bruger 750 mg til 1.500 mg, så jeg kan ikke se, hvordan jeg skulle nå op på de mængder. I det bedste tilfælde koster 4 tabletter 3,97 kr om dagen, og i virkeligheden er tallet højere. Bragg giver dosen for 2,05 kr, og det synes jeg er langt mere fornuftigt. Jeg ville ikke købe tabletterne, de virker som spild af penge.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
De to sidste er ikke eddike i flaske, men eddike i pille og slik, og jeg tager ikke etiketten for givet. I 2005 undersøgte et amerikansk forskerhold otte tabletter med æblecidereddike efter en skade på spiserøret. De fandt stor forskel på størrelse, surhed, syreindhold og etiketternes påstande, og der var tvivl om, hvorvidt der overhovedet var æblecidereddike i nogle af dem. Det siger ikke noget om Swanson, men det viser, at en tablet ikke er en sikker vej til dosen.
60gummies
Sevital
12,5 mg eddikesyre per gummy. For at nå 750 mg skal du spise hele posen på 60 gummies, og den koster 169,00 kr. Folsyren og B12 er den egentlige pointe.
Jeg har svært ved at se fidusen i Sevital Heart Harmony. Hver gummy indeholder 250 mg æblecidereddike med 5 procent eddikesyre, hvilket giver 12,5 mg eddikesyre per styk. Problemet er, at jeg skal spise 60 gummies, hele posen, for at nå 750 mg, og så har jeg brugt 169,00 kr. Regner jeg på det, ender jeg med 225,33 kr per gram eddikesyre, hvorimod Bragg koster 2,73 kr. Det er en kæmpe forskel. Det gummierne har mest af, er folsyre og B12, nemlig 200 µg og 12,5 µg per gummy, men det er jo ikke derfor, jeg køber æblecidereddike. Siden mangler både ingrediensliste og sukkerindhold, de skriver bare sukkerfri. Jeg ville ikke købe dem for eddikens skyld, for prisen og mængden giver ingen mening for mig.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Lidt, og ikke så meget som reklamerne lader til. Det mest citerede forsøg er japansk og fra 2009, og det er også det jeg har brugt til at sætte dosen.
Efter 12 uger havde begge eddikegrupper lavere vægt, BMI, taljemål, fedt omkring organerne i maven og triglycerider end gruppen på placebo. Forfatterne skriver selv, at eddike "might be useful" mod stofskiftesyndrom. Det er et lille og kort forsøg og kun i én gruppe mennesker, og jeg ville ikke bygge en kur på det alene.
En samlet analyse fra 2025 tog ti forsøg med i alt 789 deltagere, på 4 til 12 uger. Den fandt en lille forskel i vægt, BMI og taljemål i eddikens favør. Resultaterne varierer meget fra forsøg til forsøg, fem af de ti forsøg vurderes at have høj risiko for skævhed, og det var kun gruppen på 30 ml der viste en tydelig effekt på vægten. Et af de medtagne forsøg er desuden trukket tilbage. Forfatterne kalder det en lovende støtte på kort sigt og skriver at der skal flere forsøg til. Det er det jeg også ville sige. 30 ml koster med Bragg 4,09 kr om dagen, og det er en pris jeg kan stå inde for, hvis du vil prøve. Skal det handle om vægt, har jeg regnet på resten af hylden i testen af fedtforbrændere, og for fibre der mætter har jeg skrevet om psyllium.
Forsøgene viser en lille forskel på vægten efter 4 til 12 uger, ikke at eddiken forbrænder fedt. Den bedste analyse jeg fandt, kalder selv beviserne kortvarige. Eddike erstatter ikke kost og motion.
Jeg ville købe Bragg eller en anden æblecidereddike med omkring 5 procent syre og røre en spiseskefuld ud i et stort glas vand til et måltid. Det er 15 ml, og flasken rækker 63 dage. Gummierne ville jeg springe over, medmindre det er folsyren og B12 med 200 µg og 12,5 µg per gummy du er ude efter. Tabletterne ville jeg også springe over, fordi jeg ikke kan se, hvad jeg betaler for.
Forsøgene jeg fandt bruger 15 til 30 ml om dagen, rørt ud i vand. 15 ml er en spiseskefuld. Jeg har ikke fundet en officiel øvre grænse for eddike, men forsøgene stopper ved 30 ml, og jeg ville ikke gå over. Start gerne med en teskefuld i et stort glas vand og se, hvordan maven reagerer.
Nej. Eddike er en syre, og ufortyndet er den hård ved tandemaljen og slimhinden i hals og spiserør. Rør den ud i et stort glas vand, drik den til et måltid, og skyl munden med vand bagefter.
Bragg fremhæver moderen, det uklare bundfald af proteiner og bakterier i uopvarmet eddike. Jeg har ikke fundet forsøg der sammenligner eddike med og uden moder. Forsøget jeg bygger dosen på målte eddikesyre, ikke moder, og derfor har jeg regnet på eddikesyre.
Efter min regning nej. Sevitals gummies har 12,5 mg eddikesyre hver, så en dag på 750 mg er 60 gummies. Swansons tabletter oplyser ikke eddikesyre, og pakkens egen maksimale dosis på 2 tabletter giver højst 400 mg pulver. Vil du have folsyre og B12, er det billigere og mere præcist at tage dem for sig, se testen af B12 og testen af folsyre.
Har du sure opstød, problemer med at synke eller en irriteret hals, så undlad det eller spørg lægen først, fordi syren kan gøre det værre. Det samme gælder, hvis du tager medicin mod sukkersyge. Og har du følsomme tænder, så vær ekstra forsigtig med hvor ofte og hvor længe eddiken er i munden.
Priserne er tjekket 9. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.
