Af SuroushUdgivet
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Knapperne går til Bodystore. Jeg kan få provision, når du køber via et link her på siden, og det ændrer ikke rækkefølgen. Sådan tjener siden penge.
| # | Produkt | Pris | Per kapsel | Etikettens dosis | Kr per 100 mg | Kr per dag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | G&G Vitamins Resveratrol Complex, 60 kapsler | 279 kr | 125 mg | 125 mg | 3,72 kr | 4,65 kr |
| 2 | Vitaprana Longevit NAD Complex, 30 kapsler | 409 kr | 150 mg | 150 mg | 9,09 kr | 13,63 kr |
| 3 | Alpha Plus NAD+ Resveratrol, 60 kapsler | 559 kr | 100 mg | 100 mg | 9,32 kr | 9,32 kr |
| 4 | Great Earth NAD+ Resveratrol, 30 kapsler | 295 kr | 100 mg | 100 mg | 9,83 kr | 9,83 kr |
| 5 | Vitaprana Resveratrol 250 mg, 60 kapsler | 229 kr | 250 mg | 250 mg | 1,53 kr | 3,82 kr |
| 6 | Vitaprana Resveratrol + EGCG, 30 kapsler | 219 kr | 250 mg | 250 mg | 2,92 kr | 7,30 kr |
| 7 | Vitaprana NAD+Resveratrol, 60 kapsler | 389 kr | 125 mg | 250 mg | 5,19 kr | 12,97 kr |
| 8 | Holistic Resveratrol liposomal, 30 kapsler | 399 kr | 200 mg | 200 mg | 6,65 kr | 13,30 kr |
Resveratrol er et plantestof, der er kendt fra druer og fra rødvin, og i kapsler kommer det som regel fra japansk parkslide. Jeg fandt ni produkter hos Bodystore, hvor etiketten oplyser, hvor mange mg trans-resveratrol der er i en kapsel, og otte af dem har jeg regnet på. Det billigste koster 1,53 kr per 100 mg, det dyreste 9,83 kr, altså 6,4 gange så meget. Men prisen er ikke det vigtigste her, dosis er det. EU har godkendt trans-resveratrol i kosttilskud op til 150 mg om dagen, og fire af produkterne giver mere.
Den ærlige del kommer tidligt. Jeg kan ikke vise, at resveratrol gør noget for en rask voksen, og de forsøg, der er lavet i mennesker, peger i hver sin retning. Jeg regner på prisen og lover ikke en virkning. Hvad forsøgene faktisk fandt, står længere nede.
Jeg holder alle otte produkter op mod 100 mg trans-resveratrol om dagen. Det er to tredjedele af de 150 mg, EU tillader, og det er omtrent det, de mindste kapsler giver. Jeg rangerer på kroner per 100 mg trans-resveratrol, ikke på kroner per glas. Hvor etiketten giver et ekstrakt, har jeg brugt rækken "heraf trans-resveratrol", ikke ekstraktets vægt.
Oveni har jeg en regel, der minder om den i testen af gurkemeje: giver en kapsel mere end 150 mg, eller anbefaler etiketten en dagsdosis over 150 mg, står produktet efter alle dem, der holder sig under, også når det er billigere. Det gælder fire af otte. To af dem er billigere per 100 mg end nummer 1, og de står alligevel bagerst. Resten af metoden er den samme som på resten af siden.
Der er et forbehold, og jeg vil ikke skjule det. EFSA vurderede syntetisk trans-resveratrol med mindst 99 procent renhed, ikke ekstrakt fra parkslide. Jeg kan ikke se udefra, hvordan hver producent klassificerer sit ekstrakt, og jeg kan heller ikke se, om nogen har en særskilt tilladelse. 150 mg er den eneste daglige grænse, nogen har vurderet, og derfor er den min.
Etikettens dagsdosis, Vitaprana Resveratrol 250 mg, mod EU-grænsen
250 af 150 mg
Højeste godkendte dosis om dagen
Prisen for pakken delt med de samlede mg trans-resveratrol i den. De fire nederste ligger over grænsen og står bagerst, uanset hvor billige de er.
Jeg søgte hos Bodystore på resveratrol, trans-resveratrol, NAD+, NMN, longevity og flere navne. Nordbo NAD+ Synergy, 40 kapsler faldt fra. Der er 20 mg trans-resveratrol i en kapsel ved siden af 300 mg NAD+ og 100 mg Q10, og skulle jeg nå 100 mg, skulle jeg tage fem kapsler og dermed 1.500 mg NAD+. Resveratrol er et spor i det produkt, ikke pointen.
Ser jeg på de otte, er der kun to kapsler med rent resveratrol. Begge ligger over 150 mg, så den billigste mulighed under grænsen er en blanding. De fire produkter med NAD+ eller nikotinamidribosid regner jeg kun på resveratrollen i. Jeg prissætter ikke NAD, nikotinamidribosid, quercetin eller Q10, og du skal vide, at du betaler for dem alle.
Sorteret efter kroner per 100 mg trans-resveratrol, men kun blandt dem, hvor kapsel og etikettens dagsdosis holder sig under 150 mg. De fire første gør det. De fire sidste gør det ikke og står bagerst. Karakteren vægter dosis og prisen tungest, og derefter hvor ærlig etiketten er.
G&G Vitamins
125 mg trans-resveratrol i en kapsel, under grænsen på 150 mg, til 4,65 kr om dagen. Med EGCG, quercetin og Q10 i samme kapsel, og glasset rækker 60 dage.
Det her er den, jeg ville købe, uden tvivl. En kapsel giver 125 mg trans-resveratrol, 83 procent af de 150 mg, EU tillader om dagen, så jeg slipper for at stå med en lommeregner og regne dosis ud. 100 mg koster 3,72 kr, og det er det billigste, jeg fandt under grænsen. Kapslen er vegansk, og glasset holder 60 dage, så det passer fint ind i en månedsrutine. Prisen er ikke det hele. Du får også 112 mg grøn te-ekstrakt med 50 mg EGCG, 80 mg quercetin og 20 mg Q10, og dem har jeg ikke bedt om. Det er lidt for meget på én gang, synes jeg. Etiketten fraråder den på tom mave og sammen med andre grønne te-produkter. Jeg ville tage den til morgenmaden og bare få det overstået.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Vitaprana
150 mg trans-resveratrol, hele den daglige mængde EU tillader, og syv ingredienser i en kapsel. 13,63 kr om dagen.
Longevit giver 150 mg trans-resveratrol i en kapsel, 100 procent af det, EU tillader om dagen, og det er pænt. Men resveratrol er bare én af syv ingredienser, og det er både godt og skidt. Du får også 250 mg NAD+, 50 mg quercetin, 50 mg Q10, 50 mg betain, 3 mg spermidin og 1,5 mg piperin. Piperinen er under de 1,75 mg, de danske regler generelt tillader, men den kan ændre, hvordan kroppen nedbryder medicin, og det skal man lige have med. Jeg betaler 13,63 kr om dagen for en blanding, jeg ikke kan skille ad, og for resveratrollen alene er det 9,09 kr per 100 mg. Det er ikke nogen dårlig pris, men jeg kan ikke finde ud af, om jeg får for meget af det ene og for lidt af det andet. Er det hele i én kapsel det, du vil have, er den fin. Jeg ville tage nummer 1, for den er mere gennemskuelig.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Forskellen mellem nummer 1 og nummer 2 er ikke resveratrol, men det hele omkring. Vitaprana Longevit NAD Complex giver 25 mg mere resveratrol end G&G Vitamins Resveratrol Complex, til 2,9 gange prisen per dag. Det er en dyr måde at komme op på grænsen på, og resten af kapslen er NAD+, quercetin, Q10, betain, spermidin og piperin, som jeg ikke har bedt om.
Alpha Plus
100 mg trans-resveratrol fra ekstrakt standardiseret til 50 procent, med 300 mg nikotinamidribosid. 9,32 kr om dagen.
Alpha Plus har en dosis, der er til at forsvare, men prisen er høj. En kapsel giver 100 mg trans-resveratrol fra 200 mg parkslideekstrakt, og etiketten oplyser begge tal, så jeg kan regne efter: 50 procent. Resten af kapslen er 300 mg nikotinamidribosidklorid, og det er den del, du betaler mest for. Den del regner jeg ikke på, så for resveratrollens skyld er det 9,32 kr per 100 mg, 2,5 gange prisen hos G&G Vitamins. Glasset rækker 60 dage til 9,32 kr om dagen. Jeg ville ikke købe den for resveratrollens skyld.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Great Earth
Næsten samme kapsel som nummer 3, i et glas med 30 kapsler til 295 kr. 9,83 kr om dagen.
Great Earth er næsten den samme kapsel som Alpha Plus: 100 mg trans-resveratrol i 200 mg parkslideekstrakt og 300 mg nikotinamidribosidklorid. Resveratrol koster 9,83 kr per 100 mg, 6 procent mere end hos Alpha Plus, men glasset har 30 kapsler, så du betaler 295 kr på én gang i stedet for 559. Etiketten siger ikke, hvor stor en andel af ekstraktet der er resveratrol. Jeg regner 50 procent ud af de to tal. Kapslen er vegansk og kan tages både med og uden mad. Vil du prøve NAD for første gang, er det en billigere start. Resveratrollen er bare ikke grunden til at købe den.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Her skifter listen karakter. Fra nummer 5 og ned giver produkterne mere, end EU har godkendt, og to af dem er billigere per 100 mg end G&G Vitamins Resveratrol Complex. Jeg forstår, at det trækker. Men jeg kan ikke dele en kapsel og vide, hvad jeg får, så billigere er ikke det samme som bedre.
Vitaprana
Billigst per 100 mg, men en kapsel giver 250 mg, 167 procent af de 150 mg, EU tillader om dagen. Den kan ikke doseres ned.
Det her er den billigste resveratrol i testen, og jeg ville ikke købe den. En kapsel giver 250 mg trans-resveratrol, 167 procent af de 150 mg, EU har godkendt per dag, og du kan ikke dele en kapsel. Det er ærgerligt, for sammensætningen er den reneste jeg så: syntetisk resveratrol, lidt MCT-pulver og en syrebestandig kapsel, ingen tilsætninger. 100 mg koster 1,53 kr, og glasset rækker 60 dage til 3,82 kr om dagen. Har din læge sat dosis, er den et billigt sted at få den. Til mig selv på egen hånd vil jeg ikke købe noget, der ligger over det, EFSA har vurderet.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Vitaprana
Liposomal resveratrol med 27 mg EGCG. 250 mg i en kapsel, 167 procent af grænsen.
Her får du 250 mg trans-resveratrol i liposomer sammen med 27 mg EGCG, og producenten skriver, at kapslen kan tages når som helst, også uden mad. Producenten kalder den skånsom mod maven, men dosis er stadig 167 procent af det, EU tillader. Det koster 7,30 kr om dagen og 2,92 kr per 100 mg, 1,9 gange prisen hos Vitaprana Resveratrol 250 mg, som har samme mængde resveratrol uden liposomer. Teksten kalder resveratrolen ren og højt optagelig, men henviser ikke til en måling. Jeg tror ikke på påstanden, før jeg har set tallet. Jeg ville ikke købe den.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Vitaprana
125 mg i en kapsel, men etiketten siger to kapsler om dagen, altså 250 mg. 12,97 kr om dagen.
Etiketten er det, der er galt her. En kapsel giver 125 mg trans-resveratrol og 150 mg NAD+, men anbefalet dosis er to kapsler om dagen, altså 250 mg resveratrol, 167 procent af grænsen. Tager du kun én, er du under grænsen, men så bruger du den anderledes, end producenten har skrevet. To kapsler om dagen koster 12,97 kr, og glasset rækker 30 dage, det samme tal som siden skriver. Jeg ville ikke købe den. Vil du have NAD og resveratrol sammen, ville jeg vælge en af kapslerne højere oppe.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Holistic
200 mg i en kapsel, 133 procent af grænsen, til 13,30 kr om dagen. Dyrest per 100 mg af dem, der ligger over grænsen.
Holistic er dyrest per 100 mg af dem, der ligger over grænsen, og er altså både dyr og for høj. En kapsel giver 200 mg trans-resveratrol fra japansk parkslide, 133 procent af de 150 mg, og det koster 13,30 kr om dagen. Resveratrolen er pakket i liposomer med rismel som fyldstof. Per 100 mg er det 6,65 kr, 4,4 gange prisen hos Vitaprana Resveratrol 250 mg, som giver mere i en kapsel af samme slags. Produktteksten siger, at liposomerne lader mere nå vævet, men giver ikke et tal. Etiketten har en kort ingrediensliste, og kapslen er vegansk, men det forklarer ikke prisen. Jeg ville ikke købe den.
Prisen kan have ændret sig en smule, siden jeg skrev min vurdering
Interessen for resveratrol begyndte i dyreforsøg, men et stort uafhængigt museforsøg fandt ingen længere levetid. I Interventions Testing Program under det amerikanske National Institute on Aging blev fem stoffer, resveratrol iblandt, givet til genetisk blandede mus hele livet. Ingen af dem forlængede levetiden signifikant, hverken hos hanner eller hunner, ved de koncentrationer de testede. Det gør forsøget mere realistisk end forsøg på en enkelt musestamme.
Hos mennesker er der et andet problem. I et forsøg fra 2004 fik deltagerne 25 mg, og mindst 70 procent blev optaget i tarmen, men der var mindre end 5 ng/ml uomdannet resveratrol i blodet, fordi kroppen omdanner stoffet hurtigt til andre former. Det betyder ikke, at de former intet gør, men det betyder, at du ikke kan regne med, at det du sluger, er det, der virker.
Et dansk forsøg fra København, og den høje dosis er det interessante. Det primære mål, insulinfølsomhed, blev ikke bedre, og forfatterne fandt heller ingen effekt på blodtryk, hvilestofskifte, fedt i lever og omkring organerne eller betændelsesmarkører. Dosis var 10 gange den, EU har godkendt.
Læs resuméet på PubMed →Et andet forsøg ser mere lovende ud. Timmers og kolleger gav 11 overvægtige mænd 150 mg om dagen i 30 dage, og de fandt blandt andet lavere hvilestofskifte, mindre fedt i leveren og lavere blodsukker, som om mændene slankede. Det er kun elleve mænd i en måned. Yoshino og kolleger gav 75 mg om dagen i 12 uger til kvinder efter overgangsalderen uden overvægt og fandt ingen forbedring i insulinfølsomhed, kropssammensætning eller fedtstoffer i blodet.
Det værste fund er måske et andet dansk forsøg. Gliemann og kolleger på Københavns Universitet gav ældre mænd 250 mg resveratrol om dagen sammen med 8 ugers træning, og resveratrol dæmpede træningens gode effekt på blodtryk, blodfedt og iltoptag. Tre af produkterne her ligger på de 250 mg om dagen.
Til sidst en bemærkning om kilderne. En stor del af den tidlige forskning i resveratrol kom fra Dipak Das på University of Connecticut, og universitetet fandt i 2012 uredelighed i 145 tilfælde. Mindst 22 af hans artikler er trukket tilbage. Det beviser ikke, at resveratrol er virkningsløst, men de tilbagetrukne artikler kan ikke bruges.
Ved 150 mg om dagen vurderede EFSA, at der ikke var sikkerhedsbekymringer, men også at resveratrol kan påvirke bestemte lægemidler. Piperin, som Vitaprana Longevit NAD Complex har i kapslen med 1,5 mg, kan det samme. De danske regler tillader generelt højst 1,75 mg piperin per anbefalet daglig dosis, og det står der mere om i testen af gurkemeje. Produkterne med grøn te har en advarsel mod at tage dem på tom mave og sammen med andre grønne te-produkter.
Jeg ville ikke købe resveratrol for at leve længere eller for at ældes langsommere, for det kan jeg ikke finde noget belæg for. Vil du prøve det alligevel, så er G&G Vitamins den, jeg ville tage: en kapsel om dagen, 125 mg trans-resveratrol til 4,65 kr. Tolv uger koster 390,60 kr, og mærker eller måler du ikke noget, har du ikke behov for en pakke mere.
Jeg ville holde mig under 150 mg og ikke betale for NAD, medmindre jeg også ville have NAD. Du får Q10 i to af blandingerne, og hvor det er værd at have med, har jeg skrevet om i testen af Q10.
EU har godkendt trans-resveratrol i kosttilskud til voksne op til 150 mg om dagen, og EFSA vurderede i 2016, at den mængde ikke giver anledning til sikkerhedsbekymringer. Fire af de otte produkter her ligger over, enten fordi en kapsel gør det, eller fordi etikettens dagsdosis gør. Jeg kan ikke se udefra, om en producent har en særskilt tilladelse til mere, så jeg holder mig til 150 mg som den eneste grænse, nogen har vurderet.
Fire af de otte produkter har NAD+ eller nikotinamidribosid i kapslen ved siden af resveratrol, og teksterne siger, at kroppens niveau af NAD falder med alderen. Jeg har ikke vurderet beviserne for NAD, og jeg prissætter ikke den del. Det betyder, at resveratrollen i de produkter ser dyrere ud, end den er, hvis du alligevel vil have NAD med.
Tal med din læge først. EFSA skrev i 2016, at resveratrol kan påvirke bestemte lægemidler, blandt andet fordi en af stoffets omdannede former kan hæmme enzymer, som nedbryder medicin. Derfor kræver EU-godkendelsen, at etiketten siger, at man kun skal tage det under lægeligt tilsyn, hvis man tager medicin. Alle otte etiketter råder dig til at kontakte lægen, hvis du behandles med medicin.
Alle otte produkter oplyser trans-resveratrol, så formen ændrer ikke rækkefølgen. Det er også den form, EU-godkendelsen er skrevet til. Holistic skriver på siden, at trans-formen er den mest biologisk aktive, men det har jeg ikke undersøgt.
De forsøg, jeg har set på, varede fra fire til tolv uger. Prøver du det, så giv det tolv uger og stop, hvis du ikke har mærket eller målt noget. Med G&G Vitamins koster tolv uger 390,60 kr ved etikettens dosis.
Priserne er tjekket 6. oktober 2026 og kan have ændret sig siden. Se altid prisen i butikken, før du køber. Rækkefølgen er lavet efter den samme metode som resten af siden.
Indholdet her er information, ikke behandling, og erstatter ikke en samtale med din læge eller apoteker. Læs ansvarsfraskrivelsen.
